我发现我最近有一点暴饮暴食，怎么办？

你好，看到你的描述，最近有一点暴饮暴食，并且情绪很不好。感觉到你有一些焦虑，它应该来自于情感的渴望。你是学生，正处于青春期，青春期情绪波动比较大都是很正常的情况。

心理和生理的发展chongtu，独立与依赖的矛盾，自主意识的高速萌发都是压力源。所以会有情感上的需求，尤其是来自父母的爱的需求。不知道你的情况是否和父母表达过？
平时和父母的沟通是怎样的？当情绪不好时除了暴饮暴食，还有其他行为吗？如果有一个人能够理解你包容你，你希望听到怎样的安慰？

青春期是成长的关键期，自我力量很重要。

1. 改变观念 正确认识自我
厌学了，或者不想学习了，肯定有某种原因导致了我们的厌学情绪，不想学习，感觉学习太累，而且还不知道要干什么，再加上自己的学习成绩以及老师对于我们的态度，都会使我们产生厌学的情绪，这是我们不可避免的。但是，我们要学会对自己有一个正确的认识。如果自己实在是成绩很差，就告诉自己不在于能不能学好，而在于自己能不能真真切切的学到一些有用的知识。
2. 树立目标
要从思想上高度认识学习的重要性，摆正自己的人生态度，明确学习的目地。学习是为了更好的适应社会的发展，只有通过学习掌握了技能，才能创造价值，只有创造了价值，才能成就自我。
3. 培养兴趣，树立信心
兴趣是最好的老师，要尽量创造环境，让自己在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。而且，要时常做好自我心理暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。相信自己一定能把学习成绩提上去。在平时学习过程中，注意学习方法的灵活应用，培养良好的学习习惯。
4. 不要盲目攀比
这一点家长也要知道，现在的家长喜欢和别人家的孩子做对比，别人的孩子都是好孩子。高中生了，孩子也有自己的面子了，因此，不乐意家长再这么说，所以，家长们不要总是让自己的孩子成为别人家的孩子。另外一点，我们自身也是一样，学习并不是为了考试，是将我们学到的知识运用于实际，而不是用知识来和其他人攀比，除非你能每次都是第一名，因此学习不要比，而要找方法，这样才能轻松一点。
5. 找到适合自己的方法
有时候，我们明明很努力，但是就是不出成绩，也许我们每天花费了比别人更多的时间去学习，但是结果却总是差强人意，如果我们是因为这个而产生了厌学的话，我们就要尽快改变自己的学习思路，可以请教老师，同学给自己一个指导，不要一个人这样埋头苦干。掌握正确的学习方法，科学合理的学习方法能使学习成绩事半功倍，学习成绩提高了，自然觉得学习是一件有趣的事情，慢慢的也就喜欢学习了，并用主动学习，最终消除厌学的情绪。
6. 学会减压，释放自己
升入高中，就面临高考的压力，每一天高强度的学习也会让我们很累，我们就要出去运动运动，减减压，去操场跑步，和同学一起散步，聊天都是一个不错的选择。