害怕与老师，HR等沟通，为此感到非常困扰... 目前研三，当需要与老师沟通毕业论文内容，或是咨询HR面试结果时总是不知道在担心什么，一直在拖延，张不开嘴和他们沟通[捂脸]，面试时也非常紧张，为此感到非常困扰，还请各位老师指点一二！感激不尽～
害怕与老师，HR等沟通，为此感到非常困扰...
目前研三，当需要与老师沟通毕业论文内容，或是咨询HR面试结果时总是不知道在担心什么，一直在拖延，张不开嘴和他们沟通[捂脸]，面试时也非常紧张，为此感到非常困扰，还请各位老师指点一二！感激不尽～
看到你的描述，当需要与老师沟通毕业论文内容或咨询HR面试结果是时总是不知道担心什么，一直在拖延，张不开口沟通非常紧张。这是很明显的焦虑状态。对结果你会有一些害怕和恐惧是吗？
这种情况有多长时间了？
除了这个老师和其他老师或者权威人士沟通交流是怎样的情况呢？曾经有用过什么方法调整过吗？
1.将自己的想法与情绪展现出来。
可以用文字、绘画的方式，或者向树洞倾诉的方式表达出想法与情绪。
(树洞倾诉，就是找到一个树洞或者类似树洞的物品，把你的想法、感受，向树洞讲述和宣泄。宣泄之后，用树叶、泥土或者其他的东西掩埋)
在此给你点建议，
希望对你有所帮助。
1.尽量不要通过对外人宣泄的方式。因为一旦你接收到对方“不耐烦”的信号，可能会对你的情绪雪上加霜。
2.释放压力
用【放松训练】、运动、旅游等方式减压
(放松训练中有一个【腹式呼吸】的方法:用鼻子吸气，心里默数3秒，停顿1秒，再用嘴巴缓缓的呼出气来，心里默数5秒。反复练习，让自己放松下来。)