心理创伤如何解决？

看到你的描述：因为曾经被别人说过长相不好看，所以会自卑是吗？感受到你有一些伤心和委屈。

其实我们每个人都会有自卑感，有的因为长相不自信。因为有对比心，因而羡慕别人腿长，
腰细，臀部翘，鼻子挺等等，总觉得自己长相各方面不如别人。把关注点过度放在自己的外貌，反而让自己的整体大打折扣，缺乏自我魅力。
当别人说你长相不好看时，你心里是怎么想的呢？如果可以反驳的话你会些什么呢？
你对自己的个人评价是怎样的呢？
你认为周围人是怎样评价你的呢？

其实，古今中外，有许多名人的长相也非常的丑，但他们并不因此而自卑，反而取得了成功。只要我们接纳了这个事实，接纳了自己的容貌，就不会觉得自卑。要明白每个人都有优点和缺点，其实对于真正懂得。
生活的人来说，容貌则是一个非常次要的元素，只有积极的思想和行为才是最为关键的。只要我们从自己力所能及或自己能掌控的事情做起，比如，多看看书，培养自己的兴趣爱好，把自己目前的主要任务完成好，并不断从多方面肯定自己，那么慢慢的您就会发现自己还是很优秀的。
容貌天成，我们不能改变，只能正确的心态去接受。一个人的自信，一般都来自他对这个世界和生命的。认知，而不是容貌。要学会主动探索自己的内心活动，客观且多角度综合地看待他人对自己的评价，关注其他同龄人与自己的相似与不同，可帮助自我认识的发展。如果能调整其心理状态，相貌将不再是负担与烦恼，而是一种自身资源。