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大学颓废了半学期,很多课程的考试不会被通...

大学颓废了半学期,很多课程的考试不会被通过,即将面临被劝退怎么办,很多次想一死了之

恰到好处的谷筠  
李宜的回答
李宜心理咨询师

我也是从那个时候过来的,特别理解你的心情。大学课业压力很大,颓废了半个学期没有学习,担心自己不能通过考试,然后引发一系列不良的后果,被劝退、没有大学文凭进而影响到以后的工作和生活,这种担忧、烦恼的情绪太强烈了,要把你淹没了。

首先我们先来澄清几个问题:1、颓废半个学习具体是什么情况,是一点都没学习还是说学习了但没有达到自己的标准;2、你认为考试不会通过是因为没有好好学习的原因还是上课签到率没有达到等其他原因?

在这里看到一个自动化思维,颓废半个学期考试就不会被通过,即将面临被劝退,这个是真实的吗?合理情绪疗法告诉我们,不良的情绪通常都是由不合理的信念导致的。其中有一个非理性的信念是糟糕至极的结果,这种观念认为如果一件不好的事情发生,那将会导致极其糟糕的结果。想要改变不良的情绪,就要先改变这种不合理的信念。

固然颓废了半学期,学习肯定会受到影响,但一定就会导致考试挂掉,被劝退吗?这个不一定。有没有方法可以补救呢?
在这边有几点建议:
1、打起精神来把之前的功课补上,大学考试60分就合格了,只要你去做,就会有效果,就算挂科了还可以补考;
2、如果是因为签到率的问题,建议采用积极应对的方式,主动去找老师、班主任、院领导谈话,跟老师表明自己想要通过考试的想法,请求老师在课业上和签到率的问题上给予帮助。

看完这些建议,你的感觉怎么样?每个人都是解决自己问题的专家,相信你可以想到更多办法、拿出更多的资源帮助自己。