情绪彻底崩了，外公外婆都阳了，外公血氧跌... 情绪彻底崩了，外公外婆都阳了，外公血氧跌到94，已经一周了，今天咳嗽，吐痰都加重了，说话都有些气喘了，可是家里人全都阳了，高烧中自顾不暇，没人陪外公去看病，连平时基础病要吃的药都要吃光了，怎么办怎么办，怎么办啊！我好恨我自己回不去他们身边！如果我在他们身边，我就算是发烧我也要带外公去医院看病！
情绪彻底崩了，外公外婆都阳了，外公血氧跌...
情绪彻底崩了，外公外婆都阳了，外公血氧跌到94，已经一周了，今天咳嗽，吐痰都加重了，说话都有些气喘了，可是家里人全都阳了，高烧中自顾不暇，没人陪外公去看病，连平时基础病要吃的药都要吃光了，怎么办怎么办，怎么办啊！我好恨我自己回不去他们身边！如果我在他们身边，我就算是发烧我也要带外公去医院看病！
看到你说外公外婆都感染了，外公又有基础病，家里人都自顾不暇，而远在国外的你只能干着急，帮不上忙，心里很着急。看得出你很孝顺，跟外公外婆关系也很亲。
我们先试图让自己冷静下来，可以试试【肌肉渐进放松法】，或者用深呼吸法，具体方法如下：吸气用鼻子，默数4下为一口气吸入，能感觉到腹隔上升，在咽喉处停留1秒钟，再o住嘴慢慢缓缓的呼出气，心中默数6下，重复三组，可以让自己快速放松下来。
给你几个小建议：
1.可以联系同城的其他亲戚和朋友，是否可以帮忙给外公送药或者送去医院，或者直接联系当地的医疗救助中心，现在国家把重点放在老年人身上，都开设了绿色通道，医疗资源优先给老人。你可以试着联系下。
2.利用社区资源，可以与外公所在地的社区联系，寻求社工人员的帮忙，微信支付宝都有疫情救助小程序，可以把这些信息分享给家人。
3.适当转移注意力，如果这时候不忙，可以选择和国内的时间同步，当家人休息时，你也赶紧休息，或者找些轻松愉快的电影或视频度过这段时间。压力很大或者情绪不安都可以找身边人聊聊天或者找咨询师聊聊天缓解下焦虑的情绪。