工作中很怕被领导说怎么办？ 最近打算迈出舒适圈 提高新的技能 机会很多 但我不敢尝试 。 心里总是放不开 太拘谨 怕做不好被领导说 同事嘲笑所以总退缩躲避 。 我知道这样不对 但总厚不下脸皮 觉得低头没面子 [大哭]
工作中很怕被领导说怎么办？
最近打算迈出舒适圈 提高新的技能 机会很多 但我不敢尝试 。
心里总是放不开 太拘谨 怕做不好被领导说 同事嘲笑所以总退缩躲避 。
我知道这样不对 但总厚不下脸皮 觉得低头没面子 [大哭]
你好，看到你说自己有走出舒适圈学习新技能的想法，但是因为害怕被领导说和被同事嘲笑所以不敢尝试，你知道这样的想法会限制发展，却还是不能克服。
为什么你对尝试新事物这么抗拒，过去曾经在这个部分受到打击和创伤吗？从你的描述中似乎看到一个自动化的思维，迈出舒适圈探索新事物就可能会被领导批评同事嘲笑，这个想法是从哪里来的呢？
哈佛大学积极心理学家Ellen Langer曾做了一项研究， 探索对出错的开放态度如何影响公众演讲焦虑，实验将参与者随机分成三组，让他们进行演讲：
A组的参与者被告知“出错是糟糕的”(完美主义)；
B组的参与者被告知“出错是难免的”(自我原谅)；
C组的参与者被告知“演讲需要出一个错误，而且还可以出更多意外错误”（好奇开放）。
结果，C组的参与者在演讲中感到最舒服，最不焦虑，并且得到了观众们的一般最高评分。
之所以是这样，是因为这组参与者已经把恐惧失误抛在了脑后，只是专注于他们的表达，这样才能好奇地去探索其经历本身。