太在乎伴侣的情绪，且会受影响，如何改善？ 老公情绪低落的时候，不大爱跟我说话，但却和朋友发消息很勤，我感到压抑难受。我有问他在他心情不好的时候我能做些什么，他说让他一个人呆着，我也照做了。可是他一直持续情绪低落，明知道我也已经不开心了，也不主动跟我说话，我感到很难受，怎么办？
太在乎伴侣的情绪，且会受影响，如何改善？
老公情绪低落的时候，不大爱跟我说话，但却和朋友发消息很勤，我感到压抑难受。我有问他在他心情不好的时候我能做些什么，他说让他一个人呆着，我也照做了。可是他一直持续情绪低落，明知道我也已经不开心了，也不主动跟我说话，我感到很难受，怎么办？
很高兴回答你的问题。
能觉察自己的情绪并且积极的去改善，说明在生活中，你是一个比较主动，也善于解决生活中的问题，所以在老公情绪低落的时候你会主动去关心，并且想要帮助解决对吗？这是你很好的品质哦，但同时这样的性格在遇到难题，或者暂时解决不了问题的时候更多的是会从自身去找原因，从而给自身带来压力和情绪呢，其实我们的情绪是由我们自己的想法决定的，‘’老公情绪低落的时候，不大爱跟我说话，但却和朋友发消息很勤”这是目前发生的客观事实，你感受到压抑难受，可能是你潜意识里的想法是“你比不上他的那些朋友”“有人比你更懂你的老公”甚至可能还有深处更糟糕的情况，比如“有一天，你会被他们所取代”等等，正是这些想法才使得你一直处在压抑当中，当我们回过头单纯只看客观发生的这个现象时，其实只是老公此刻心情低落，想要自己呆一会，正好这回儿朋友有什么事情需要沟通，这个客观事实无关好坏。
你后面说他明知道你已经不开心了也不跟你说话，你之所以会感到难受是因为当情绪不好的时候你们两个的应对方式是不一样的，你的行为方式是给与关心，所以他有情绪时你主动关心了，当自己难过时，你也希望他能够主动关心你，但是他应对的方式是想一个人静一静，所以当他发现你不开心时，他也是想要给你一点空间让你冷静一下，其实，你们彼此都是用自己以为对对方好的方式对待了彼此呢。