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碰到困难或者自己内心觉得丢人的事时，就不想接触外人，只觉得自己一个人在房间里才安全，没有解决问题的能力，为什么会这样？
您好！我是壹点灵心理服务者，很高兴能回答您的问题。 当你遇到困难或者内心觉得丢人的事时，就不想接触外人，也没有解决问题的能力，一个人呆在房间里觉得安全。 能够理解您的不安、无力和无助感，这种情绪有时放大会影响个人的生活。既然您提出这个问题，也说明您渴望自己能够克服困难，敢于面对问题。如此，我们可以试着来分析。 因为不是太清楚您个人的情况和成长经历，我只能试着按我成年人的思维来回复。 1、分析您碰到困难是什么？也可以归类是什么困难或问题，如工作中的问题，遇到瓶颈不能解决。生活问题，人际关系问题等等。这个困难是大还是小，可以按大小，轻重缓急划分等级。自己要客观评估：我的能力怎么样？我需要解决这个问题么，我能解决这个问题么？如果我不解决会怎么样？还有你内心觉得丢人的事是什么？是不是只是您认为丢人，而它不一定就真的丢人呢。这种对自我的评估是怎么来的？是别人给您的评价而强加给您的，还是自己某一次失败的经历带来的…… 2、我不想接触外人，我在害怕什么？害怕别人评价我，让我的自我价值感变低？还是害怕别人不喜欢我，认为我无能。越害怕越不敢接触外人，这样就会形成一种社恐的恶性循环......我这里的分析不一定正确。无论是什么，我想每个人都要从接纳自己开始，构建对自我的认同感，才可能接纳别人，接纳这个世界。我们常说：悦纳自己。 3、可以回想一下，过去是否有克服困难，成功解决问题的经历，如果有的话，当初自己是一种什么样的情绪和心态，能够解决问题的勇气和动力来自哪里，能够解决问题的成功思维方式和经历是什么？这些经验既会增强你的信心，也会让你看到自己的优势和长处，获得思考和行动的能量。 4、个人建议：对自己要做的事保持务实的态度，行动是打败焦虑的良药，先行动起来，从最容易解决的小事开始，获得成功感，增强信心。经历过一次成功后，不要停滞不前，再接再厉，不断巩固，坚持下去，你会有更大的改变。即使进展缓慢，仍然不要轻言放弃。 小伙伴，我们每个人的生活都会遇到这个问题或那个问题，就如游戏打怪升级，在战胜困难的过程中，我们会获得更多的人生经验，我们的生命将会更加饱满，人格将会更加的健全。感谢您对壹点灵的信任，希望我的回答对您有帮助，祝愿您一切顺利！
碰到困难老想把自己封闭起来是为什么
碰到困难或者自己内心觉得丢人的事时，就不想接触外人，只觉得自己一个人在房间里才安全，没有解决问题的能力，为什么会这样？
您好！我是壹点灵心理服务者，很高兴能回答您的问题。
当你遇到困难或者内心觉得丢人的事时，就不想接触外人，也没有解决问题的能力，一个人呆在房间里觉得安全。
能够理解您的不安、无力和无助感，这种情绪有时放大会影响个人的生活。既然您提出这个问题，也说明您渴望自己能够克服困难，敢于面对问题。如此，我们可以试着来分析。
因为不是太清楚您个人的情况和成长经历，我只能试着按我成年人的思维来回复。
1、分析您碰到困难是什么？也可以归类是什么困难或问题，如工作中的问题，遇到瓶颈不能解决。生活问题，人际关系问题等等。这个困难是大还是小，可以按大小，轻重缓急划分等级。自己要客观评估：我的能力怎么样？我需要解决这个问题么，我能解决这个问题么？如果我不解决会怎么样？还有你内心觉得丢人的事是什么？是不是只是您认为丢人，而它不一定就真的丢人呢。这种对自我的评估是怎么来的？是别人给您的评价而强加给您的，还是自己某一次失败的经历带来的……
2、我不想接触外人，我在害怕什么？害怕别人评价我，让我的自我价值感变低？还是害怕别人不喜欢我，认为我无能。越害怕越不敢接触外人，这样就会形成一种社恐的恶性循环......我这里的分析不一定正确。无论是什么，我想每个人都要从接纳自己开始，构建对自我的认同感，才可能接纳别人，接纳这个世界。我们常说：悦纳自己。
3、可以回想一下，过去是否有克服困难，成功解决问题的经历，如果有的话，当初自己是一种什么样的情绪和心态，能够解决问题的勇气和动力来自哪里，能够解决问题的成功思维方式和经历是什么？这些经验既会增强你的信心，也会让你看到自己的优势和长处，获得思考和行动的能量。
4、个人建议：对自己要做的事保持务实的态度，行动是打败焦虑的良药，先行动起来，从最容易解决的小事开始，获得成功感，增强信心。经历过一次成功后，不要停滞不前，再接再厉，不断巩固，坚持下去，你会有更大的改变。即使进展缓慢，仍然不要轻言放弃。
小伙伴，我们每个人的生活都会遇到这个问题或那个问题，就如游戏打怪升级，在战胜困难的过程中，我们会获得更多的人生经验，我们的生命将会更加饱满，人格将会更加的健全。感谢您对壹点灵的信任，希望我的回答对您有帮助，祝愿您一切顺利！