害怕幸福的结束 小时候出去春秋游的时候会有一种想法：快乐的一天马上要结束了…等我长大之后回头看看 这一天真的有这么开心吗？还是说我会忘记这一天 我现在19岁，一旦经历了幸福的事情，比如每次回家陪伴我的父母时，我会非常伤心。我会想到陪伴他们的时间都是有限的，得到的幸福也是有限的。他们的存在对我来说太美好了，我没法面对总有一天要和他们分离的事实。我没法面对我拥有的一切，还有我自己将会在将来的某一天消失的事实。 我明白我已经拥有了许多了，但我实在没办法摆脱这种痛苦，甚至每天起床会为自己拥有美好的一天而感到痛苦。 这算是害怕死亡吗？大家都会这样吗？ 怎么改变这样的思维方式啊
害怕幸福的结束
小时候出去春秋游的时候会有一种想法：快乐的一天马上要结束了…等我长大之后回头看看 这一天真的有这么开心吗？还是说我会忘记这一天
我现在19岁，一旦经历了幸福的事情，比如每次回家陪伴我的父母时，我会非常伤心。我会想到陪伴他们的时间都是有限的，得到的幸福也是有限的。他们的存在对我来说太美好了，我没法面对总有一天要和他们分离的事实。我没法面对我拥有的一切，还有我自己将会在将来的某一天消失的事实。
我明白我已经拥有了许多了，但我实在没办法摆脱这种痛苦，甚至每天起床会为自己拥有美好的一天而感到痛苦。
这算是害怕死亡吗？大家都会这样吗？
怎么改变这样的思维方式啊
您好，你很容易对流逝的美好感到伤心难过，在幸福的时刻也没办法坦然的去享受，总会因为即将逝去而错过当下的美好，这种感觉真的不好受，我想你一定也很纳闷自己为什么会这样。
一方面这与早年的亲密关系有关，在你幼年时期，是否妈妈是一直陪在身边的，还是说总是会出现又离开，带给你最初的感觉是这个世界不安全不可靠，美好的相聚总会结束的。
另一方面可能跟你对自己的评价有关，在你内心的核心信念是一种不配得感，一旦你遇到幸福快乐的事，你会觉得自己根本不配得到这些，这些就算得到也会很快就没了，所以陷入悲伤当中。
面对这种情况，你可以学习一些正念的练习，只关注当下，打开自己的所有感觉，去感受当下的细微存在，慢慢的训练自己能活在当下的时光中，体味幸福的感觉。
同时，可以通过心理咨询提升自信，找到内心的安全岛，相信自己配得一切的美好。