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小时候出去春秋游的时候会有一种想法:快乐的一天马上要结束了…等我长大之后回头看看 这一天真的有这么开心吗?还是说我会忘记这一天
我现在19岁,一旦经历了幸福的事情,比如每次回家陪伴我的父母时,我会非常伤心。我会想到陪伴他们的时间都是有限的,得到的幸福也是有限的。他们的存在对我来说太美好了,我没法面对总有一天要和他们分离的事实。我没法面对我拥有的一切,还有我自己将会在将来的某一天消失的事实。
我明白我已经拥有了许多了,但我实在没办法摆脱这种痛苦,甚至每天起床会为自己拥有美好的一天而感到痛苦。
这算是害怕死亡吗?大家都会这样吗?
怎么改变这样的思维方式啊
您好,我是壹点灵平台公益咨询师赵秀云。
美好的事物并不恒久,这一点让您的内心会有忧虑,害怕美好的失逝去,害怕幸福的逝去,害怕亲情当然逝去等等。可能原本美好的事情,您身处其中也无法很好的享受。我能感受到您内在的敏感,您很容易体察到这种细微的变化。事事无常,我们可能无法改变这个事实,但如果怀揣着这个重担,我们可能就无法享受每一个当下。就像鞋子里面进了一粒沙子,如果任由它在鞋里不去处理,可能我们一直要忍受着痛,但如果我们停下来,将沙子倒出去,我们才能步履不停。
生活中有很多缺憾,正因为在一起的时间短暂,我们才更懂得珍惜。好好享受当下吧,当你能够认真的活在当下,就不会太执着于失去了。
您好,你很容易对流逝的美好感到伤心难过,在幸福的时刻也没办法坦然的去享受,总会因为即将逝去而错过当下的美好,这种感觉真的不好受,我想你一定也很纳闷自己为什么会这样。
一方面这与早年的亲密关系有关,在你幼年时期,是否妈妈是一直陪在身边的,还是说总是会出现又离开,带给你最初的感觉是这个世界不安全不可靠,美好的相聚总会结束的。
另一方面可能跟你对自己的评价有关,在你内心的核心信念是一种不配得感,一旦你遇到幸福快乐的事,你会觉得自己根本不配得到这些,这些就算得到也会很快就没了,所以陷入悲伤当中。
面对这种情况,你可以学习一些正念的练习,只关注当下,打开自己的所有感觉,去感受当下的细微存在,慢慢的训练自己能活在当下的时光中,体味幸福的感觉。
同时,可以通过心理咨询提升自信,找到内心的安全岛,相信自己配得一切的美好。
您好,我是壹点灵公益解答师林伟君,很高兴回答你的问题。
很开心你在这样的年纪能有这样的思考,老师记忆里最深刻的是秋天老家果园里结果,在吃果子的时候我觉得秋天就要结束了,这会让我很伤心,长大后老师知道明年的秋天还有幸福。不知道在你成长历程中遇到了什么经历让你很害怕分离跟结束,但面对幸福的短暂结束,遗憾跟害怕也是正常的,因为你似乎不太相信明天也会有让你幸福的事情发生。
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题:
1.每次当你感到痛苦的时候,你都是如何处理的呢?可以详细描述一下心理过程跟你的行为。
2.当你回想过去的一些幸福回忆的时候,你还会有幸福的感觉吗?
3.你有好朋友或者物件,能让你觉得他会陪伴你一辈子,且一直能让你感到幸福?
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或许对此你有了些新的思考,给了帮你更好地调整状态,给你几个调整的方向:
1.用行动来代替思考。比如在陪伴父母的时候你很害怕分离,在这个有限的过程中请做一些事,例如:帮爸妈做一些家务;用照片记录跟爸妈的过程;把害怕的心理用日记写下来。
2.接纳自己,觉察情绪。害怕幸福结束是一种很正常的情绪,不用刻意阻止,可以每次尝试记录下你害怕的过程。类比老师害怕鬼,每次遇到没有灯光的过道的时候我都会害怕。
3.建立良性的社交关系。可以跟朋友,同学,亲戚交流最近的遇到的事,说说心里话。
4.相信有些东西会一直陪伴你。可以是朋友,书籍,玩偶,家人。只要你需要,他们随时能给到你帮助。
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感谢你的信任,希望我的回答能够帮助到你。
害怕幸福的结束,直面恐惧的勇敢。亲爱的,看到这样的字句,不禁感叹,这就是人性啊。我们人这一生,一方面在追求幸福,另一方面又带着很多担忧和恐惧,最深层次的莫过于死亡吧。所以您考虑的事情本身很有意义~也许是想趁机思考意义然后重装再出发带给自己足够的底气呢~
我要非常恭喜您,已经清楚的认识到自己的模式,看见就是疗愈,所以也许这样的念头经常不自觉的从你头脑中迸发出来,无法控制。仿佛已经形成自动回路,每当幸福过度就会害怕结束,每当恐惧过度又会希望自己勇敢。这就是人类进步的源泉啊~当然适度即可~
所以,此刻想带您尝试着转念看看。if…then的原则很有魔力哦~让我们的头脑不再按老路自动驾驶。“每当我有不好的念头产生,那我就吃一根棒棒糖?(自己喜欢做的事情,让自己开心的事情)”
感觉好就能做得好!加油,期待您的尝试~
害怕经历的幸福会消失,觉得和父母相聚的幸福也是短暂的;害怕总有一天和父母分离;害怕自己也会有一天消失。带着这么多的害怕确实很痛苦,会让人感到很焦虑。
这些恐惧可能和你小的时候的和母亲的客体关系有关,不知道你和母亲在你婴幼儿时期是不是会聚少离多?让你对分离产生了恐惧,会有很强的不安全感。
所有的这些恐惧背后都有一个想要把他们变成永恒的信念,幸福是永恒的,和父母永远在一起,自己也可以永恒的存在,这是无法达到的。我们能做的更多的是活在当下,努力即幸福。