大学生，考试周，失眠怎么办？

亲爱的来访者您好，我是壹点零公益解答师，很高兴能回答您的问题。

作为同样被期末考试折磨过的人来说，我很能够理解你在考试前的心情。仿佛有许多的知识点没有来得及看，时间就这样匆匆而过，自己想要抓住他却又抓不住那种感觉，很无奈，但是我们就这样静静的看着时间一点点的流过无法静下心来做事情，去学习。不过我们可以在接下来的一段时间内逐步调整自己的生活和学习模式，让自己能够从容的面对考试：

1.首先，制定一个合理的期望。比如平时我的成绩只是中等，但是我迫切的想要，希望考一个很好的成绩，那么这就是小概率的事件。因此我们适当的制定一个合理的期望值，可以有助于减少我们的压力。

2.调整自己的学习计划，合理安排时间和精力。有一段时间因为只剩下几天，所以就强迫自己少睡觉，不停的刷题做题。但是经过几天这样的“奋斗”之后感觉整个人在上课的时候都是晕的，做题的时候脑子也感觉转不起来，于是我就调整了一下自己的学习计划，让自己有充足的睡眠和休息，反而在平时上课以及做题时有更好的表现。

3.适当的做一些运动和放松活动，释放压力。那段时间的晚课之前有一段休息时间，如果我觉得自己有些焦虑的时候，我就会自己到操场上跑几圈，释放一下自己的情绪，这样运动过之后，仿佛自己整个人都轻松了一些，于是我就又能够重新回到学习当中去了，而不再纠结于自己的情绪。

希望我的回答能够对你有所帮助。