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今年就要高考了，但是总是想玩，不知道怎么自律，有时候焦虑未来，有时候又想安逸，这种情绪很复杂，弄得我整天无精打采的，真的不知道该怎么办了。
很高兴你能意识到自己现在的状态，你为此刚到痛苦就是开始改变的第一步。 能体会到有时候注意力无法集中到课本上，但又想到高考的重要性，为自己的不努力感到不安。 老师也是从高考过来的，其实这种「现象」很常见，那如何在高考前调整好状态呢？ - 〖在此邀请你跟我一起思考以下几个问题〗： 1.如果高考没有发挥出正常水平，你是如何计划的？ 2.你身边的同学面对高考是否也会有焦虑情绪，他们都是如何处理的？ 3.在当下的学习中，你觉得哪些方面你还 能有所提升？ - 或许你对于当下的状况有了些新的思考，为了帮助你更好地调整考前状态，给你几个调整的方向： 1.〖接纳情绪，反思情绪带来的好处。〗允许考前焦虑，所有考生面对高考都会有这种情绪。不安的情绪存在，这些情绪压力在某种程度上能有督促的作用。 2.〖降低预期并全力以赴。〗设想自己最差状态下的成绩，认清高考只是一种途径，但失利并不是毁灭。同时要求自己在这段时间里全力以赴。 3.〖情绪来临时换一种学习方式。〗当你在某种状态下暂时性无法投入学习的时候可以先停下来，尝试用较轻松，愉悦的方式来缓解，例如：整理错题集；刷一道英语/语文的阅读理解；看一篇优秀作文；去操场运动一下；整理一下课桌等。
最近心情低落
今年就要高考了，但是总是想玩，不知道怎么自律，有时候焦虑未来，有时候又想安逸，这种情绪很复杂，弄得我整天无精打采的，真的不知道该怎么办了。
很高兴你能意识到自己现在的状态，你为此刚到痛苦就是开始改变的第一步。
能体会到有时候注意力无法集中到课本上，但又想到高考的重要性，为自己的不努力感到不安。
老师也是从高考过来的，其实这种「现象」很常见，那如何在高考前调整好状态呢？
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〖在此邀请你跟我一起思考以下几个问题〗：
1.如果高考没有发挥出正常水平，你是如何计划的？
2.你身边的同学面对高考是否也会有焦虑情绪，他们都是如何处理的？
3.在当下的学习中，你觉得哪些方面你还 能有所提升？
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或许你对于当下的状况有了些新的思考，为了帮助你更好地调整考前状态，给你几个调整的方向：
1.〖接纳情绪，反思情绪带来的好处。〗允许考前焦虑，所有考生面对高考都会有这种情绪。不安的情绪存在，这些情绪压力在某种程度上能有督促的作用。
2.〖降低预期并全力以赴。〗设想自己最差状态下的成绩，认清高考只是一种途径，但失利并不是毁灭。同时要求自己在这段时间里全力以赴。
3.〖情绪来临时换一种学习方式。〗当你在某种状态下暂时性无法投入学习的时候可以先停下来，尝试用较轻松，愉悦的方式来缓解，例如：整理错题集；刷一道英语/语文的阅读理解；看一篇优秀作文；去操场运动一下；整理一下课桌等。