怎样才算尽力？

高二牲[伤心]学习总是说尽力就好，可是到底怎样才算尽力呢？我总是审判自己，总觉得自己还不够，除非是真的很累，例如在学校晚起一些，我会想，是不是该更早起去学习？在学习上，总是有很多次我反问自己，这样做对不对？因为害怕后悔，但是这样让我很迷茫，我不知道自己到底有没有尽力，比我更努力的人太多了，可是我好像做不到像她们一样努力啊

ksjdhiwi 2023年03月05日 17:23 IP属地: 广东

杜宁宁的回答

杜宁宁心理咨询师 IP属地: 浙江 2023年03月05日 20:10

感受到在学习上你有很大的压力，总觉得自己做得不够，觉得身边的人很多比你更用功，你很想尽自己最大努力学好。
有这个想要学好的想法是值得肯定的，但是从心理学对压力的研究来看，压力和行为结果是呈倒U型曲线的，压力只有在适中的时候才能发挥最大的效果，使人表现出能力的最大值，太大的压力反而会使人畏惧不前，产生挫败感，从而降低活动效率。
所以你看，无论你想要怎样努力，要符合自己的能力范围，在自己的能力之中去找到一个平衡点，因为每个人所能承受的努力程度和意志力都是不一样的，你只要在你的范围内去努力就好。
怎么知道自己算不算尽力，可以去感受觉察一下，做这件事是不是已经感到很累，如果太累了就不要勉强自己，反而会适得其反，让自己出现一些负面情绪，这个时候即使再努力也是很难克服情绪的困扰。
在我上学的经历中，也有一些同学确实比我努力，但是我知道我也在尽我所能用心去学，我觉得自己了解了掌握了，我就不需要再付出额外的时间去比较谁学的更久。最后我发现，其实学习时间并不是努力的标准，而是你在学的时候有没有用心和思考。
不要给自己太大压力，有人比你用功是正常的，不要因为这个就否定自己，有一个积极向上健康的心态，学习才能事半功倍。