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自己性格看起来比较和蔼平和，长相中上，总...
高中上课总被很多人注视很不舒服，不自在，身体会不自觉僵硬，现在上了大学，身边坐男生，虽然知道人家不可能喜欢我，但还是会这样不自觉脖子僵硬，很痛苦，是为什么？
高中上课用被很多人注视，不自在，身体会不自觉僵硬，现在上了大学身边坐男生还是会不自觉的脖子僵硬，让你感到很痛苦。觉得是因为自己性格看起来比较和蔼平和，长相中上，觉得自己可得性低，才会让男生喜欢自己，这个问题也让你感到很苦恼。
能感受到你内心是有很多冲突的，这些人是怎么看我的，自己脖子僵硬是不是被别人发现了，是不是看起来特别的不自然，看到自己不自然别人是不是觉得我不够好啊，这样会让自己处在一个高度内耗的状态里，让你很痛苦。
痛苦的背后是欲望，是太想得到别人的认可了，就会关注别人对自己的反应。越关注就越不自然，越不自然越关注，就形成了【精神交互作用】精神交互作用是森田疗法中的专用术语，是指注意集中于某个感觉，此感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互相作用，感觉越来越过敏的精神过程。
打破精神交互的一个重要的方法，就是接纳，如深田疗法所说：顺其自然，为所当为，就是接纳一切情绪症状，做自己该做的事情。在做事情的过程中这些不自然就被淡化了，就可以活在当下了。