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总是想些恐怖的,特别烦恼焦虑

总是想些恐怖的,特别烦恼焦虑,有时候会有些血腥的,觉得不应该这么想,也很害怕,特别看到一些社会恶性案件会很怕,然后是现在人怎么杀个人就像杀个鸡似的?就觉得是不是那些人对人没有敬畏之心,就把人当动物了?说杀就杀的?然后是看到杀人甚至食人魔变态狂,不知道为什么特别害怕自己变成那样,特别害怕自己会伤害到亲人小孩,甚至不敢跟孩子接触,跟他一起进房间我就觉得很焦虑,仿佛自己干啥坏事似的?甚至觉得自己很坏,仿佛变成那样坏蛋了,甚至突然出现一个自己要咬人的画面,很痛苦,感觉压力非常大,不敢看孩子也不敢盯孩子,怕出现什么胡思乱想的,然后会想到变态狂的电影,就觉得仿佛盯着看一眼就变成变态那种。真的好烦。很崩溃。

身临其境的菜蓟  
苏东贺的回答
苏东贺心理咨询师

总是想些恐怖的,有时候会有些血腥的,觉得不应该这么想,

当看到杀人或者是食人魔变态狂,害怕自己也变成这样,特别害怕自己会伤害到亲人小孩,甚至不敢跟孩子接触,怕自己做出那样的事,让你感到很痛苦,很烦,很崩溃。

当看完一些恐怖电影或者变态杀人的电影,脑子里出现恐怖的,杀人的,血腥的画面或者是想法是正常的,这是「本我」的冲动和欲望的一种表达。

▲【本我】代表思绪的原始程序—人最原始的、属于满足本能冲动的欲望,是在潜意识下的思想。如人的性冲动、偷窃、抢劫、伤害自己或者他人的欲望。

但你的「超我」十分强大,看到恶性社会事件会觉得哪些人对人没有敬畏之心,把人当动物了。当你有这些本我的冲动出现时,你马上就用超我来镇压,

▲【超我】人格结构中的管制者,属于人格结构中的道德部分,按照至善原则行事,指导自我,限制本我。

当本我的攻击性受到严重限制,本我就受到了压抑。

这就形成了你〖内在的矛盾〗,有了攻击性的冲动,但是超我不允许,这样让你感受到很痛苦。

要想减轻这种痛苦,就要让「本我」和「超我」进行协调,

▲可以找到社会允许的方式升华本我的攻击性,选择对抗性比较强的运动(例如击剑、自由搏击等),同时降低超我的限制强度,允许本我的想法出现。

本我超我协调了,内耗就减少了。希望我的回答对你有所帮助❤。