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对自己在对中考前有过一段堕落导致中考失利,让自己现在想起来都不能释怀,考试失利会让你感到很挫败,没有努力又会让自己很懊悔,能感受到对这件事还有一些自责。 其实是对过去还抱有期待,总想着通过不停回忆过去妄图如果改变过去就好了。 其实心里知道这是一件不可能的事,但就是控制不住去想它,这就形成了对考试失利的〖未完成事件的情节〗。 心理学里对于我们所说的「未完成情节」有一种说法,叫做【未竟事件】。 就是那个让你魂牵梦绕的,那个让你多年都无法释怀的,那个在很久之前发生但至今仍旧影响着你的决策和行为的,曾经的没有完成的事件,就是你的未竟事件。 ★解铃还须系铃人,我们需要增加对自己的认识,理清被压抑的情绪和需要,可以从以下几个方面入手: 1、接受结果,无论过去发生了什么事,对现在来讲那已经是一种既定的结果,可以看看当时自己当时选择堕落一段的原因是什么?面对中考自己有什么感受?自己当时有什么样的需求? 2、停止惩罚,无论发生什么,既然已经发生了,就有发生的缘由。不要去一直评论这件事的对错好坏,更不要一直责备自己,适可而止。我们不能老是停留当初最痛苦的那一刻。 3、放松自己,和自己对话,回忆整件事的过程,问自己这件事是想启发我什么智慧,是想让我明白什么道理呢? -我要如何调整自己做事做人的方式,以后我要如何处理类似的事情呢。我可以为此做出哪些改变呢?我能够做出哪些补偿呢? 4、回到当下,重新开始,当把那件让你释怀不了的事情也接受了,也想清楚我该如何和它共处了,现在感受当下的一切,去做现在你应该做的事。 让一切重新开始,新的生活已经发生了。希望我的回答对你有所帮助❤。
无法释怀自己有过堕落期让我中考失败
对自己在对中考前有过一段堕落导致中考失利,让自己现在想起来都不能释怀,考试失利会让你感到很挫败,没有努力又会让自己很懊悔,能感受到对这件事还有一些自责。
其实是对过去还抱有期待,总想着通过不停回忆过去妄图如果改变过去就好了。
其实心里知道这是一件不可能的事,但就是控制不住去想它,这就形成了对考试失利的〖未完成事件的情节〗。
心理学里对于我们所说的「未完成情节」有一种说法,叫做【未竟事件】。
就是那个让你魂牵梦绕的,那个让你多年都无法释怀的,那个在很久之前发生但至今仍旧影响着你的决策和行为的,曾经的没有完成的事件,就是你的未竟事件。
★解铃还须系铃人,我们需要增加对自己的认识,理清被压抑的情绪和需要,可以从以下几个方面入手:
1、接受结果,无论过去发生了什么事,对现在来讲那已经是一种既定的结果,可以看看当时自己当时选择堕落一段的原因是什么?面对中考自己有什么感受?自己当时有什么样的需求?
2、停止惩罚,无论发生什么,既然已经发生了,就有发生的缘由。不要去一直评论这件事的对错好坏,更不要一直责备自己,适可而止。我们不能老是停留当初最痛苦的那一刻。
3、放松自己,和自己对话,回忆整件事的过程,问自己这件事是想启发我什么智慧,是想让我明白什么道理呢?
-我要如何调整自己做事做人的方式,以后我要如何处理类似的事情呢。我可以为此做出哪些改变呢?我能够做出哪些补偿呢?
4、回到当下,重新开始,当把那件让你释怀不了的事情也接受了,也想清楚我该如何和它共处了,现在感受当下的一切,去做现在你应该做的事。
让一切重新开始,新的生活已经发生了。希望我的回答对你有所帮助❤。