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无法释怀自己有过堕落期让我中考失败
摘星星点灯.
对自己在对中考前有过一段堕落导致中考失利，让自己现在想起来都不能释怀，考试失利会让你感到很挫败，没有努力又会让自己很懊悔，能感受到对这件事还有一些自责。
其实是对过去还抱有期待，总想着通过不停回忆过去妄图如果改变过去就好了。
其实心里知道这是一件不可能的事，但就是控制不住去想它，这就形成了对考试失利的〖未完成事件的情节〗。
心理学里对于我们所说的「未完成情节」有一种说法，叫做【未竟事件】。
就是那个让你魂牵梦绕的，那个让你多年都无法释怀的，那个在很久之前发生但至今仍旧影响着你的决策和行为的，曾经的没有完成的事件，就是你的未竟事件。
★解铃还须系铃人，我们需要增加对自己的认识，理清被压抑的情绪和需要，可以从以下几个方面入手：
1、接受结果，无论过去发生了什么事，对现在来讲那已经是一种既定的结果，可以看看当时自己当时选择堕落一段的原因是什么？面对中考自己有什么感受？自己当时有什么样的需求？
2、停止惩罚，无论发生什么，既然已经发生了，就有发生的缘由。不要去一直评论这件事的对错好坏，更不要一直责备自己，适可而止。我们不能老是停留当初最痛苦的那一刻。
3、放松自己，和自己对话，回忆整件事的过程，问自己这件事是想启发我什么智慧，是想让我明白什么道理呢？
-我要如何调整自己做事做人的方式，以后我要如何处理类似的事情呢。我可以为此做出哪些改变呢？我能够做出哪些补偿呢？
4、回到当下，重新开始，当把那件让你释怀不了的事情也接受了，也想清楚我该如何和它共处了，现在感受当下的一切，去做现在你应该做的事。
让一切重新开始，新的生活已经发生了。希望我的回答对你有所帮助❤。
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您好，很高兴能回答您的问题，听起来好像你对自己有过堕落期而造成中考失败一直无法释怀，想知道这是一种什么样的感受？你是怎么看待曾经的这段过往？
推荐你一本书《被讨厌的勇气》，很多人觉得经历变成潜意识，决定着我们的人生，这本书阿德勒告诉我们，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。
▲通过这样的理论，阿德勒把自我从过去中解放出来。
其实我们是自由的，真正让我们「裹足不前」的，是我们自己。
▲承担自由和责任，需要无畏的勇气。我们可以用自己的力量去改变，不去关注无法改变的，而去关注可以改变的，这就是「自我接纳」。
★「自我接纳」，是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，就是能欣然接受现实自我的一种态度，接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。
希望你看完这本书，也可以把自我从过去中解放出来。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！❤