毕业文件是时间提前，又拖到了最后时刻，无... 研究生学校临时通知，下周一不仅交论文最终稿，下周五还要交音乐会视频。这个音乐会原本是5月末开的。其中的必弹曲目今天才说出来需要的时间。 导师说她严格按照原则，但“原则”是副院长通知，她才读懂才通知。副院长说学生就是不思考、懒惰。实际是去年我就问过时间的事了，但是没答案。就是这么官僚，学生就是二等公民。 副院长看不起学生，导师让我去沟通，就是死路。 母亲说她给我准备了代写，带我出去旅游，和这个没关系。是我不用代写，也没提前写，旅游也是看我在家里躺平，不如出去。 我觉得就出去一周，拒绝很难，其余时间应该能完成的。我是动力和价值感很低，学习这种正能量的事，我在父母家也坚持不了，因为他们要我用代写。 学习都很难坚持自己的想法，练习音乐专业课也很难坚持，别的就更难了。母亲插手得更多了，衣食住行都有。 导师虽然不和副院长沟通，起码说了点带情感的话，母亲从来都是高高挂起。 我无话可说又动不起来。觉得羞耻、屈辱，自己仿佛有罪，没有存在感。 存在得很难，相信自己的感觉和判断并执行受到父母的阻碍。 也是自己软弱，不够坚持吧。相信不只是母亲说的“懒惰”，她从来对我都负面评价。只有好事和她有关。
毕业文件是时间提前，又拖到了最后时刻，无...
研究生学校临时通知，下周一不仅交论文最终稿，下周五还要交音乐会视频。这个音乐会原本是5月末开的。其中的必弹曲目今天才说出来需要的时间。
导师说她严格按照原则，但“原则”是副院长通知，她才读懂才通知。副院长说学生就是不思考、懒惰。实际是去年我就问过时间的事了，但是没答案。就是这么官僚，学生就是二等公民。
副院长看不起学生，导师让我去沟通，就是死路。
母亲说她给我准备了代写，带我出去旅游，和这个没关系。是我不用代写，也没提前写，旅游也是看我在家里躺平，不如出去。
我觉得就出去一周，拒绝很难，其余时间应该能完成的。我是动力和价值感很低，学习这种正能量的事，我在父母家也坚持不了，因为他们要我用代写。
学习都很难坚持自己的想法，练习音乐专业课也很难坚持，别的就更难了。母亲插手得更多了，衣食住行都有。
导师虽然不和副院长沟通，起码说了点带情感的话，母亲从来都是高高挂起。
我无话可说又动不起来。觉得羞耻、屈辱，自己仿佛有罪，没有存在感。
存在得很难，相信自己的感觉和判断并执行受到父母的阻碍。
也是自己软弱，不够坚持吧。相信不只是母亲说的“懒惰”，她从来对我都负面评价。只有好事和她有关。
毕业论文的提前，音乐会的视频也提前了将近两个月，让你感到有些措手不及，学校领导的态度也让你感到有些愤怒和不公平。明明可以提前进行准备，可是却把事情拖到最后，很无奈又动不起来。能感受到拖延给你带来了极大的痛苦，让你感到很自责，有负罪感，自我价值感很低。
拖延真的是因为自己太懒吗，其实拖延并不是因为懒，拖延背后有很深的心理，拖延是一个结果，不是原因。拖延背后有一个核心的想法就是“不想做”。可以问一问自己，为什么不想去做？
一个最容易理解的情况就是，不喜欢。很多人做着自己不喜欢的工作，学着自己不喜欢的东西，还期待自己能够兴致盎然，主动积极的去做，但实际上又很难，然后就责怪自己“不自律”，这未免也太苛刻了。为了应对外界的要求而做，自己是体会不到任何快乐和意义的。
这种情况其实是心理学上讲的的【虚假自体】问题。简单来说，这类人的父母不能允许孩子真实的需求出来，被满足，而是不断的要求孩子去迎合他们的需求和期待，造成这些孩子真实的自体没能发展，只发展出了用来应对外部环境的虚假自体。
拖延也可能是一种被动攻击。总是被要求，又没有办法反抗，最容易用拖延来反抗和被动攻击。面对权威或者自己没有办法掌控的事，潜意识层面还是想自己说了算，于是就会反抗这种不能自己说算了的力量，而拖延就是经常采用的方式。
另外一个拖延背后可能有一个完美主义害怕失败是思维模式。对于完美主义者来说，积极完美主义者常会积极寻找方法完成任务以实现预期目标，而消极完美主义者则更多采用拖延来逃避失败。具有完美主义倾向、畏惧批评的人，往往由于担忧无法达到预期的目标，而逃避执行任务，或是想做好极度充分的准备再完成任务，从而造成大量的时间浪费而形成拖延。
拖延并不是你的错，了解它背后的原因更有助于你走出拖延的困境和模式。希望我的回答对你有所帮助。