我需要把完美主义用在最需要的事情上，同时... 怎样判断哪些事使用完美主义，哪些事不使用？ 判断好了之后，它在我不想要追求完美的时候跳出来，我要跟它说什么呢？ 说谢谢，这次不用了？总之我尝试过埋怨他，粗暴地赶她走，她可不干。 怎样才能在与孩子的互动中不让她来呢，或者，她可以来，但不能是对孩子不切实际的期待。 怎样做才能在与孩子的互动中把握要求与理解，欣赏与期待呢？
我需要把完美主义用在最需要的事情上，同时...
怎样判断哪些事使用完美主义，哪些事不使用？
判断好了之后，它在我不想要追求完美的时候跳出来，我要跟它说什么呢？
说谢谢，这次不用了？总之我尝试过埋怨他，粗暴地赶她走，她可不干。
怎样才能在与孩子的互动中不让她来呢，或者，她可以来，但不能是对孩子不切实际的期待。
怎样做才能在与孩子的互动中把握要求与理解，欣赏与期待呢？
你好，感受到你是一个自我觉察能力很强的人，擅于思考问题并期待完善自我。
要判断完美主义在什么情境下需要使用，先要了解完美主义是什么。
完美主义通常指追求无可挑剔的、难以达到或者过度理想化的标准。在某些方面，完美主义可以鼓励人们不断进步，但是当它变成一种强制性的行为方式时，它可能会产生负面影响。
在决定是否要使用完美主义时，建议先考虑：
-完美主义对达到目标有帮助吗？
-使用完美主义会给自己和他人带来压力吗？
-使用完美主义会导致失望、焦虑或者其他不良情绪吗？
-使用完美主义会对健康和幸福带来负面影响吗？
如果你发现使用完美主义会对你的情绪和生活产生负面影响，那么就需要考虑放松这种态度并寻找更实际和积极的替代方法。
当在不想要追求完美时，你可以试着对自己说出一些肯定的话语，例如“我已经取得了很大的进步，我不需要完美来证明自己的价值”或者“放松一点也是可以的，我不必再所有方面都表现得十全十美”，这些话可能帮助你振作精神并克服完美主义的思维方式。
希望我的回答对你有所帮助，感谢信任。