欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
把觉知带入行为是什么意思？觉知又是什么？是指察觉当下自己的感受吗？
很多时候，当一件事情发生的时候，我们都容易不经大脑地做出自动反应。 事实上，我们的大部分思考和行动都处于「自动导航模式」，饿了该吃饭，困了要睡觉，受委屈了会哭，这种省力节能模式让我们的人生变得高效，所以并不是一件坏事。 真正的问题在于，当我们处于「自动导航模式」的时间太长，以至于忘记了如何开启「自我觉察模式」。 渐渐地，我们对日常的习惯，冲动和反应变得麻木，我们不再控制它们，反而被它们所控制。 当我们懂得适时开启「自我觉察模式」，我们会有意识地发现问题，纠正习惯，改变惯常的反应模式，进而让自己发生蜕变。 所以，在面对生活的时候，我们可以不那么急切，不那么焦躁，而是适时地停一停，看看自己脑子里到底是什么样的想法，看看自己将要采取的行动是不是合理。
觉知是什么？
把觉知带入行为是什么意思？觉知又是什么？是指察觉当下自己的感受吗？
很多时候，当一件事情发生的时候，我们都容易不经大脑地做出自动反应。
事实上，我们的大部分思考和行动都处于「自动导航模式」，饿了该吃饭，困了要睡觉，受委屈了会哭，这种省力节能模式让我们的人生变得高效，所以并不是一件坏事。
真正的问题在于，当我们处于「自动导航模式」的时间太长，以至于忘记了如何开启「自我觉察模式」。
渐渐地，我们对日常的习惯，冲动和反应变得麻木，我们不再控制它们，反而被它们所控制。
当我们懂得适时开启「自我觉察模式」，我们会有意识地发现问题，纠正习惯，改变惯常的反应模式，进而让自己发生蜕变。
所以，在面对生活的时候，我们可以不那么急切，不那么焦躁，而是适时地停一停，看看自己脑子里到底是什么样的想法，看看自己将要采取的行动是不是合理。