把觉知带入行为是什么意思？觉知又是什么？是指察觉当下自己的感受吗？
很多时候，当一件事情发生的时候，我们都容易不经大脑地做出自动反应。
事实上，我们的大部分思考和行动都处于「自动导航模式」，饿了该吃饭，困了要睡觉，受委屈了会哭，这种省力节能模式让我们的人生变得高效，所以并不是一件坏事。
真正的问题在于，当我们处于「自动导航模式」的时间太长，以至于忘记了如何开启「自我觉察模式」。
渐渐地，我们对日常的习惯，冲动和反应变得麻木，我们不再控制它们，反而被它们所控制。
当我们懂得适时开启「自我觉察模式」，我们会有意识地发现问题，纠正习惯，改变惯常的反应模式，进而让自己发生蜕变。
所以，在面对生活的时候，我们可以不那么急切，不那么焦躁，而是适时地停一停，看看自己脑子里到底是什么样的想法，看看自己将要采取的行动是不是合理。
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你好，很高兴在这里与你相遇！
感谢你带来了一个非常好的问题，让我们有机会在这里探讨。
我们通过对自己的想法，情绪，感受，以及行为的觉察。了解内在的想法，对外在的行为会产生怎样的影响，从而能及时了解自己当下的状态，通过觉察能够，觉知到自己的当下。
通过这样自我觉察的练习，能够有效的自我提升和成长。能够感觉得到你有自我觉察和反思的能力。内在力量也很强。
愿你能遇见更好的自己，加油哦
感谢你的信任，希望我的回答能够对你有所启发！