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16岁女生，近期容易烦躁有时候控制不住自己发脾气但之前不会这样，因为这个朋友也闹掰了，有什么方法嘛？
最近容易烦躁，有时候控制不住自己发脾气，之前不会这样，这样你感到有些摸不着头绪，不知道自己怎么了，因为这个朋友也闹掰了，也会让你觉得有一些迷茫和懊悔。 最近生活中大生了什么事情或者有什么事让你感到压力很大吗？让你产生了一些负性情绪，【负性情绪】又称为负面情绪，是心理学上的概念，指的是：焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪的统称。 人们之所以说这些情绪是负性的，是因为此类情绪体验，通常是不积极的、不舒服的。当负性情绪积压太久就会释放出来，处理不好会让自己难受，有时也会让身边的人受到冲击。 面对负性情绪我们要学会如何应对： 1、接纳负性情绪的产生，负性情绪并非一无是处，就像事物都有正反面一样，其实反映了你的情绪情感的内在需要。事实上，没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。 2、适当宣泄，应对负性情绪，有点类似于治理洪水，宜疏不宜堵。宣泄负性情绪，至少可以采用以下方法：比如说，找朋友倾诉；比如说；高声歌唱；比如说，参加运动等。 3、转移注意力，在心理学家温斯拉夫看来，转移注意力最有效的活动，莫过于能够转变情绪的活动。比如说，滑稽的电影、电视节目，激烈的体育赛事，鼓舞人心的图书，激烈的电脑游戏…… 4、正面应对，只有积极地直面问题，加速自我成长，才是解决问题的根本之道。如果一味逃避，即便负性情绪一时缓解，积累之后仍然会爆发。 希望我的回答对你有所帮助。
16岁女生，近期容易烦躁有时候控制不住自...
16岁女生，近期容易烦躁有时候控制不住自己发脾气但之前不会这样，因为这个朋友也闹掰了，有什么方法嘛？
最近容易烦躁，有时候控制不住自己发脾气，之前不会这样，这样你感到有些摸不着头绪，不知道自己怎么了，因为这个朋友也闹掰了，也会让你觉得有一些迷茫和懊悔。
最近生活中大生了什么事情或者有什么事让你感到压力很大吗？让你产生了一些负性情绪，【负性情绪】又称为负面情绪，是心理学上的概念，指的是：焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪的统称。
人们之所以说这些情绪是负性的，是因为此类情绪体验，通常是不积极的、不舒服的。当负性情绪积压太久就会释放出来，处理不好会让自己难受，有时也会让身边的人受到冲击。
面对负性情绪我们要学会如何应对：
1、接纳负性情绪的产生，负性情绪并非一无是处，就像事物都有正反面一样，其实反映了你的情绪情感的内在需要。事实上，没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
2、适当宣泄，应对负性情绪，有点类似于治理洪水，宜疏不宜堵。宣泄负性情绪，至少可以采用以下方法：比如说，找朋友倾诉；比如说；高声歌唱；比如说，参加运动等。
3、转移注意力，在心理学家温斯拉夫看来，转移注意力最有效的活动，莫过于能够转变情绪的活动。比如说，滑稽的电影、电视节目，激烈的体育赛事，鼓舞人心的图书，激烈的电脑游戏……
4、正面应对，只有积极地直面问题，加速自我成长，才是解决问题的根本之道。如果一味逃避，即便负性情绪一时缓解，积累之后仍然会爆发。
希望我的回答对你有所帮助。