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总是莫名其妙的焦虑，持续好几天了，每次这种情绪结束都会让我感觉好累好累，还会肚子疼，我一直以为是因为我肠胃不好，后来发现每次都是伴随焦虑情绪来的
每个人都经历令人痛苦的情绪。成为一个情绪更加稳定的人，意味着你要培养一种健康的情绪反应方式，以此来改善你与自身情绪之间的关系。 不要相信你想到的一切。 拒绝评价自身的感觉。 放弃对一切事物追寻意义的需求。 放弃试图掌控一切的努力。 基于自己的价值观而非感受做决定。
总是莫名其妙的焦虑，持续好几天了，每次这...
总是莫名其妙的焦虑，持续好几天了，每次这种情绪结束都会让我感觉好累好累，还会肚子疼，我一直以为是因为我肠胃不好，后来发现每次都是伴随焦虑情绪来的
每个人都经历令人痛苦的情绪。成为一个情绪更加稳定的人，意味着你要培养一种健康的情绪反应方式，以此来改善你与自身情绪之间的关系。
不要相信你想到的一切。
拒绝评价自身的感觉。
放弃对一切事物追寻意义的需求。
放弃试图掌控一切的努力。
基于自己的价值观而非感受做决定。