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听到你描述的症状，我能感受到你的焦虑和不适情绪。焦虑是一种常见的负面情绪，它可能源于很多不同的原因，比如工作、人际关系、健康等问题。在你的情况下，焦虑和肚子疼伴随出现，可能说明你的身体和心理状态出现了相互作用。我们可以通过认知行为疗法来探索和解决这个问题，如果你愿意分享更多信息，我会尽力帮助你找到合适的解决方案。
每个人都经历令人痛苦的情绪。成为一个情绪更加稳定的人，意味着你要培养一种健康的情绪反应方式，以此来改善你与自身情绪之间的关系。
不要相信你想到的一切。
拒绝评价自身的感觉。
放弃对一切事物追寻意义的需求。
放弃试图掌控一切的努力。
基于自己的价值观而非感受做决定。
可是对我来说，不把结果什么的想清楚而是直接做事，会让我感觉难受，心里很不舒服，想的结果里面，我更倾向去把所有的最坏结果都想出来看看自己能不能接受，以此激励自己。而且对我来说，我不知道我的目标，我的归宿在哪，不知道我道路的尽头除了死亡还有什么，如果不去赋予他们意义，不去追寻意义，会让我觉得“既然死亡就是最终归宿，或早或晚都会来，我干嘛还要去处理那么多麻烦，不如早点到达终点”，所以我会给身边的一切事物赋予意义，包括自己，虽然我并不觉得自己的存在有什么意义，不知道自己干的事情有什么意义，如果说我所干的事情是为了自己的未来，那我拥有未来之后又有什么意义呢，又该去追做什么呢，我的意义究竟在哪？对我来说这是一个怪圈，脱离这个怪圈的最好方式就是提前到达终点，但是我又时常因为想再多吃一颗糖而犹豫，但是仅仅把一颗糖当成自己的意义和目标，又未尝显得太肤浅，所以经常性觉得没有意义，没有动力，没有目标，没有兴趣，只有肌肉记忆以及自己的经验，知道自己应该对什么感兴趣了解什么才可以更合群，迎合那个令人厌恶唾弃的圈子。除此之外，当事物脱离我的掌控和预见，我会感觉很难受很焦虑，尝试改善，然而没有用处。
生活中很多的不快乐，并不是因为真的发生了很多坏事，大多数都是因为「内耗」。
-我今天迟到被领导看到了， ta会不会讨厌我？
-女朋友这几天不高兴，我到底是哪里做错了？
-N多人一起竞争 xxx 岗位，是不是我没戏？
仔细体会就发现，我们一生中很多带来焦虑、压力的事情，其实都只是源于想象和内耗，并不一定真的会发生。
遇到这种问题，最好的办法就是先放下不去管，等到真的发生再去处理。
如果实在放不下，就直面问题，把问题说出来，去追求那个答案；
而不是让自己一直猜测、焦虑，这样不仅得不到结果，还会影响心情。
没有一成不变的应对方式，需要学习知识喽。焦虑是恐惧，思胜恐，要学会思考问题哦
还要思考什么呢，有时候我觉得是自己想的太多，有意识的克制自己去想，但是又时常克制不住
其实你可以先找到最让你焦虑的点是什么？然后再去解决这个点，然后当你发现你能解决一个问题的时候，其他的问题都不难了