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我有没有病,我有没有病

我是个孕妇,下班回来我好累好累好累,吃完饭以后我就在床上睡觉了,还没有进入深度睡眠,就被蚊子吵烦了,然后我就起来把蚊帐放了下来,打蚊子,然后打开小说听准备睡觉。过了一会男朋友因为一件事情进房间骂了我一顿(是我的错),然后我这个人就很暴躁,拼命的挠自己的头,抓自己的整只手(头没看,不知道,手抓破了皮,出了点血)呼吸是很急促的,心脏也有感觉到痛,手有点抖,在哭(我没有怀孕之前也出现过咬自己,掐自己和抓自己的现象,但是都没有出血,只是留个印子。我就开始怀疑自己有病了,但是在网上查了以后又感觉自己没有,就没有放在心上。但是今天的我,感觉自己有病,所以说我到底有没有病)

经天纬地的思辰  
傅雪清的回答
傅雪清心理咨询师

您好,您的情况听起来可能是一种焦虑症状。这一种常见的心理健康问题,表现为持续、过度和不必要的担忧,并伴随着身体上的反应,如呼吸急促、心跳加快、手抖或出汗等。

从您所描述的情况看,存在一些可能引起焦虑症状的因素,例如孕期生理上的变化、工作压力以及男朋友的责骂等。同时,您之前也提到有咬自己、掐自己和抓自己的行为。建议您向专业人士寻求帮助,例如妇产科医生或心理咨询师,他们可以进行全面的身体检查并评估您的心理状况,然后给出相应的治疗建议。

另外,有一些自我管理技巧可以帮助您减轻焦虑症状,比如深呼吸、渐进性肌肉松弛训练、正念冥想、规律的运动和健康的饮食等。希望我的回答对您有所帮助。