32岁，男，前段时间有点焦虑，自我调节差...

因为之前有焦虑症，前段时间因为身体原因，还有工作变了一个环境，情绪不好，出现焦虑情绪，自我调节了一下，好多了，在此期间看到了一些负面的信息别人干傻事，就开始害怕自己也会干，其实，我知道自己不会干这些伤害自己的事情，但是，但是有时候就会害怕这样想，就浑身不自在，我这是什么原因

正义凛然的曦博 2023年04月27日 08:47 IP属地: 河南

泮韵韵的回答

泮韵韵心理咨询师 IP属地: 浙江 2023年04月28日 13:55

您好，会故意乱想也是正常的，从您的文字描述来看您其实非常擅长自我调节，您的整体状态也还不错，去看到自己这些正向的部分，找到那种正面积极的感觉，多多的强化和练习。
人对于不好的东西本来就是会异常敏感的，因为负面的消息让你感觉不舒服，本能的想要抗拒，这是正常的。你只要去看到自己出来了这种焦虑的念头，去允许它就好了，我们带着这种不舒服的感觉也是可以正常生活的。

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泮韵韵

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擅长领域：1.个人成长，通过原生家庭模式和成长创伤回溯，帮来访者看到过去的事件，并重新建构过去的创伤事件以及和父母的关系。 2.恋爱情感，擅长情侣矛盾和冲突引起的情绪问题，帮助来访者看到自己的真实需求和伴侣的立场和诉求，去找到平衡点。 3.情绪压力，通过看见和共情来访者的情绪，让情绪流动。用认知行为疗法调整内疚和怨恨等心理。 4.亲子教育，看到父母的模式带来的亲子冲突，帮父母看到自己需要成长的点，进而改善亲子关系。