心灵的求助

我觉得我不认可自己，当我问自己你喜欢自己么，你认可自己么，我居然不知道答案，心里的感受就是空白……怎么回事，怎么办，而且好像面对自己内心还有回避恐惧的样子

4 2023年05月03日 20:06 IP属地: 辽宁

郭瑞的回答

郭瑞心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月03日 23:42

你好题主，看到了你在留言区的留言，希望我的分享能够对你有所帮助☀。

▶不认可自己，通常有可以两种「解释」：

1、当我不知道我是谁的时候，我肯定不可能认可自己。认可自己是需要「有确定感」的，也就是说在婴儿出生6个月左右到15个月左右是「自体构建阶段」需要抚养者通常是母亲，能够适当的看到了自己孩子的需要给予理解并及时的适当反应，也就是「镜映」，所以对自己的认可与否是通过母亲最初的「镜映」得来的。当不知道自己是谁的时候，当然也就不可能谈到喜欢和认可了。

2、当一个人长期的生活在「负性的反馈」中时，那么即使最初自己心里面不接受，也会慢慢的顺从，当他顺从的时候，他的自我就不是自己的，也就是说，他认同的不是自己的状态，他感受不到自己内部的真实感受，而去认同一个外在认可的现实。一个过于「模式化」的发展，被重复强调之后，往往对个体的个性或者生命力的发展是一种「抑制」，这种抑制类似于斯德哥尔摩效应产生的过程（参考自《徐君自体心理学入门》）

当然事情也有「两面性」，题主说心里的感受就是空白，其实当“空白”被以语言的形式表达出来的时候，说明题主的内心感受并不是空白的，你是希望能够被理解，被看见，你在世界上是一个独立的人，而且是一个有能力照顾自己的人。“并且内心还有回避恐惧”同样这说明题主在情感上很敏感，思维上很敏捷，也是生活给的回馈。

如果发现自己很难过，或者是很困扰，建议寻求专业的帮助和支持。

希望我的回答能给你带来一些启发和帮助。

照顾好自己，心的世界我愿倾听！❤

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郭瑞

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擅长领域：1.个人成长来访者在成长过程中有可能有很多的攻击性，力比多被压抑，帮助来访者，在我们的关系中获得新的经验和感受-我们跟其的原始养育者是不一样的-原来一切都是被允许的，TA可以快乐可以悲伤，可以成功，可以失败，累了可以休息，痛了可以哭泣。 2.情绪管理一个人情绪失控是最大的自我攻击，是不被看见和不被理解的悲伤和愤怒，帮助来访者看见自己，接纳自己 3.缓解“性”压抑压抑是向内的攻击，是恐惧和自我否定的堆积，帮助来访者改变对自己的态度，坦然的面对自己 4.LGBT访谈咨询海外的调查显示中国该群体人数占其总人口的3%左右，而这里又有90%以上的人不敢轻易公开自己的性倾向，性别身份或性别表达，这也就意味着TA们都不得不压抑或掩饰自己，所以我在前面写到“访谈咨询”，给予更多的心理支持，帮助TA认识自己，接纳自己，之后整合自己的生活。