399元/节起

郭瑞

今天 18:30 可约

399元/节起

精神动力学取向 | 国家二级心理咨询师 | 一级婚姻家庭咨询师

视频

2413 小时 个案时长

9 年 从业年限

1825 小时 受训时长

590 小时 督导时长

258 小时 个人体验

5.0 分 咨询感受

可约时间 北京时间

2026年6月

日一二三四五六

我是国家二级心理咨询师和婚姻家庭咨询师一级，我接受了3000多小时的心理学和心理咨询的专业培训，做了5年的专职心理咨询，我爱我的来访者，我认为心理咨询是一个很有意义的职业，在我心里，我把心理咨询师作为我终身的事业来发展和关注。

咨询师寄语： 衷心的希望我的陪伴和专业服务，令你走出阴霾，获得想要的自在

擅长方向

领域

成长创伤焦虑情绪分离焦虑同性恋恐惧抑郁情绪

人群

青少年咨询成人个体咨询

擅长服务

关系改善情感分析心理分析情感陪伴

语言

普通话

流派

经典精神分析人本主义疗法婚姻治疗认知行为疗法

风格

温暖抱持沉稳温和而坚定温和而真诚

专注倾听，理解共情，温和而不评判

资质一级婚姻家庭咨询师 | 二级心理咨询师

学历本科

伦理 1项培训，累计18小时

2023-02-01—2023-03-01 咨询伦理

长程 3项培训，累计654+小时

2023-02-01—2025-12-01 中美短程家庭治疗培训
2021-08-01—2023-08-01 精神分析两年孵化培训项目
2019-02-01—2021-08-01 精神分析理论初中高三阶

短程 35项培训，累计1100+小时

2025-02-01—2025-12-01 2025四季线上梦小组
2025-02-01—2025-10-01 人类性与爱的心理学
2024-12-01—2024-12-01 心理动力学诊断个案概念化
2024-10-01—2024-10-01 家庭为本的治疗方法在儿童青少年心理健康问题中的应用
2024-06-01—2025-03-01 儿童青少年咨询实战力专项培训
2024-03-01—2024-03-01 性心理健康与性心理治疗
2023-12-01—2024-01-01 IPT人际关系疗法工作坊
2023-07-01—2023-07-01 青少年边缘人格障碍的诊断和治疗
2023-04-01—2023-08-01 儿童青少年心理动力性心理治疗培训项目
2022-10-01—2022-12-01 汤海鹏实战密训班
2022-09-01—2022-11-01 儿童青少年精神分析理论、原则与特点
2022-09-01—2022-09-01 家庭治疗理论与技术培训
2022-08-01—2022-09-01 性精神分析
2022-08-01—2022-08-01 整合式个案概念化
2022-06-01—2022-09-01 性少数人群访谈治疗
2022-03-01—2024-10-01 中德心身医学连续培训项目
2022-03-01—2022-05-01 青少年心理危机预防与干预
2022-02-01—2022-08-01 心理剧基础理论与案例实录
2021-12-01—2022-10-01 儿童青少年焦虑障碍临床诊疗能力提高培训班
2021-11-01—2021-11-01 青少年抑郁症及其干预
2021-04-01—2021-09-01 精神分析个案概念化
2021-02-01—2021-08-01 SFBT 焦点解决实务
2021-02-01—2022-01-01 精神分析与性少数来访者
2020-12-01—2021-11-01 认知行为治疗CBT理论与技术
2020-12-01—2020-12-01 0~6岁儿童发展心理学
2020-12-01—2020-12-01 疾病心理学
2020-12-01—2020-12-01 张海音师徒班
2020-11-01—2021-01-01 DS M-5和精神障碍诊断式访谈
2019-12-01—2020-05-01 中国人的心理治疗
2019-12-01—2020-12-01 女性心理学；男性发展议题与成长创伤
2019-12-01—2020-04-01 儿童青少年“诊断与评估”
2019-12-01—2020-03-01 解读12个真实梦境案例
2019-04-01—2020-04-01 张海音50个案例精讲
2019-03-01—2020-02-01 现代精神分析核心概念
2019-03-01—2019-09-01 探寻生命的来处和去处

咨询感受

所有感受 (163) 成长创伤 (81) 同性恋恐惧 (43) 健康焦虑 (14) 强迫倾向 (11) 权威恐惧 (7) 童年期不良经历 (5) 焦虑情绪 (2) 婚姻危机 (1)

取消约定

如需变更或取消预约，需提前24小时与咨询师协商。

延迟约定

如没有提前24小时告知情况，爽约或迟到10分钟以上，则默认当次咨询已经完成。其他不可抗力因素，请联系平台客服。

提前半小时预约

为了保证每个来访者得到最佳的心理咨询效果，咨询师设置了需要提前半小时预约，请您提前选择并预约时间。

家庭咨询说明

2人及以上参与咨询，需要预约2节以上咨询。

咨询须知

咨询为预约服务，您可选择咨询师可约时段下单，每次咨询50分钟或60分钟。
订单支付成功后，您的预约需咨询师确认是否接受，确认后将短信通知您。
咨询方式有面对面、视频、电话、文字四种，具体以咨询师展示的可选方式为准。
因不可抗力因素变更时间或取消咨询预约，请提前24小时告知咨询师。

上海市虹口区西江湾路 388 号凯德龙之梦广场 B-3108 显示地图

我理解你现在的疲惫和自责。在高压的医学规培中，能有属于自己的休息日非常宝贵，但随之而来的“应该学习”的念头反而会让你陷入更深的消耗。其实，允许自己“不学习”也是一种重要的自我照顾。你今天的停滞并非“荒废”——它是身体和情绪在长期紧绷后发出的信号。也许我们可以尝试：放下“必须高效”的执念，先从最简单的事情开始，比如整理书桌、泡一杯茶，然后只翻开一页书，读十分钟。哪怕只是完成这个微小动作，都是在重新建立你与学习的良性关系。真正的休息不是逃避，而是蓄能。你值得拥有不带批判的、温柔的暂停。

问

20岁但是从1月份总会因为游戏里被人压力被人骂，却因为各种原因没还击之后一直内耗的问题

答

你现在的内耗，根本不是你“没骂赢”“没处理好”，而是你太在意别人的恶意，太想在游戏里争一个“没错、不被欺负、体面收场”。游戏里的辱骂、鞭尸，本质是对方没素质、情绪失控，跟你菜不菜、有没有回击到位一点关系都没有。你反复回想“如果当时怎样就好了”，其实是在替别人的恶意惩罚自己。你回击了、表达了不满，已经做到了该做的，剩下的烂情绪本就不该你接着。你会在意那两个字、会后悔点开，不是你小心眼，是你内心很敏感、很在乎体面，不想被人用恶意戳中。但越复盘、越假设，就越把那点破事放大。下次再遇到这种人，记得一句话：他的戾气是他的课题，你的情绪是你的底线。不必赢过疯子，不必跟烂人较真，关掉游戏、切断视线，你就已经赢了。别再用别人的没教养，折磨自己好几个小时。建议你个小方法哦૮₍ᵔ⤙ᵔ ₎ა，你可以把自己内心想说的话温和一点的适用你的内心独白，可以安慰到你的，整理出一段话，当你难受内耗的时候可以拿出来读给自己听

问