我觉得我不认可自己，当我问自己你喜欢自己么，你认可自己么，我居然不知道答案，心里的感受就是空白……怎么回事，怎么办，而且好像面对自己内心还有回避恐惧的样子
你好题主，看到了你在留言区的留言，希望我的分享能够对你有所帮助☀。
▶不认可自己，通常有可以两种「解释」：
1、当我不知道我是谁的时候，我肯定不可能认可自己。认可自己是需要「有确定感」的，也就是说在婴儿出生6个月左右到15个月左右是「自体构建阶段」需要抚养者通常是母亲，能够适当的看到了自己孩子的需要给予理解并及时的适当反应，也就是「镜映」，所以对自己的认可与否是通过母亲最初的「镜映」得来的。当不知道自己是谁的时候，当然也就不可能谈到喜欢和认可了。
2、当一个人长期的生活在「负性的反馈」中时，那么即使最初自己心里面不接受，也会慢慢的顺从，当他顺从的时候，他的自我就不是自己的，也就是说，他认同的不是自己的状态，他感受不到自己内部的真实感受，而去认同一个外在认可的现实。一个过于「模式化」的发展，被重复强调之后，往往对个体的个性或者生命力的发展是一种「抑制」，这种抑制类似于斯德哥尔摩效应产生的过程（参考自《徐君自体心理学入门》）
当然事情也有「两面性」，题主说心里的感受就是空白，其实当“空白”被以语言的形式表达出来的时候，说明题主的内心感受并不是空白的，你是希望能够被理解，被看见，你在世界上是一个独立的人，而且是一个有能力照顾自己的人。“并且内心还有回避恐惧”同样这说明题主在情感上很敏感，思维上很敏捷，也是生活给的回馈。
如果发现自己很难过，或者是很困扰，建议寻求专业的帮助和支持。
希望我的回答能给你带来一些启发和帮助。
照顾好自己，心的世界我愿倾听！❤
你好！很高兴可以陪你一起来分析你的问题！
你所谓的不认可自己，自我发生冲突是由什么引起的呢？你内心的感受是一片空白，难道你对你自己都没有评价吗？
这种情况感觉你要不不去反思自己，其实人没必要特别了解自己，只专心做事，对手中的事情去认真分析就好。
再者，就是客观地看待自己，对自己有个清醒且明确的认知。
最后，诚恳地面对自己的内心，不要逃避自己内心的自己，也不要恐惧，自己做的不好自己可以纠错，也可以改正。
我相信，你可以对自己有个比较正确乐观的评价，或者根本就不去思考这些没有太大意义的问题，专心努力地处理手中的事情。
感谢你的信任！希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！
您好！我是壹点灵的心理服务者张红印，很高兴能陪你一起聊聊遇到的问题。
听到您说心里不认可自己，又害怕、回避面对自己的内心，我可以感受到您内心的困惑和不安。
当我们对未知的事情不知道答案的时候，很多人都会被迷茫、焦虑、不安的情绪所困扰，您有这种感受也是正常的。
不知道发生了什么事情让您有了这样的感受？又是什么事情让您想到问自己是否认可自己的问题呢？在面对自己内心的时候是什么事情又让您有了逃避、恐惧的感受呢？
在思考探索中接纳不完美的自己，同时看到自己身上的闪光点。也可以尝试做一些正念放松练习：
请闭上眼睛，什么都不要想，彻底放松，除去一切的紧张不安，然后让困惑、不安、焦虑、嫉妒、艳羡、悲痛、烦恼、失望等等精神中的一切不利因素离你而去，你会感到轻松无比…
或者可以跟家人朋友聊聊，也可以跟老师聊聊~
非常感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如果有疑惑的地方，欢迎私信~
你好，很高兴遇见你。
听起来你似乎对自己有一些质疑，不敢直面内心。也许，现在的自己不是你渴望的那个自己，无法让你满意，进而在现实中回避很多事情。
那么不妨去探寻一下，你的【理想自我】是什么样的？而现在，【现实自我】即你所意识到的，当下对于自己相貌、能力、性格、人际各方面的评价又是怎么样的呢？
【理想自我】与【现实自我】之间的差距是否能在不断地进步、成长中缩短？
有时候，为了得到别人的评价，我们会委屈自己，去满足别人的评价标准，而不是让自我按照自己需要、喜欢的方向去发展。比如学生为了获得老师、家长的表扬，而去学习；而不是为了求知的需要去学习，这就是【价值条件】。
当价值条件发生时，原本自我发展的方向就被扭曲了，你会觉得有一种不真诚的感觉。也许这就是你感受到心中一片空白的原因。
如果我们反思内心，是否能找回自己真诚渴望的方向，属于自己的需要呢？
最后，谢谢你的分享，希望对你有帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者王洁梅。听起来你可能在经历一些自我认同上的困惑和挑战。可能有一些过去的经历或者现在的生活状态导致你对自己的认可感到困难。这是一个常见的问题，但同时也是可以克服的。首先，试着认识到自己是一个独特的人，有自己的价值和特点。不要把自己和别人比较，因为每个人都有自己的过去、背景和生活经历。找到自己的优点和潜力，并且积极地利用它们来提高自己的自信心和自我认可。
其次，挑战那些消极的想法和情绪，比如内疚、恐惧和不安。试着接受这些感受，并学会放下自我批评和自我否定的态度。尝试积极地思考，将注意力集中在自己的优点和成功上，以及如何进一步发展自己的潜力。最后，建立积极的生活方式，包括身体健康和情感健康。运动、健康饮食、社交和放松技巧可以有助于增强自我认可感和自信心。寻求心理治疗或咨询也是一个不错的选择，因为它可以提供一种安全的环境来探索你的感受和挑战消极的思维模式。希望我的回答可以帮助到你。
你好，我是壹点灵平台心理服务着傅雪清。
听起来你正在经历一些与自我认同和内心接纳有关的挑战，这是很常见的问题，也很正常。在这里，我可以给你一些小小的建议，供参考：
1、接受现状：首先要接受你现在的内心状态，不要对自己过于苛求或责备。试着理解、观察这种感觉，并尝试找出它的来源。
2、自我反省：花些时间仔细思考你的价值观和人生目标，问问自己你想成为什么样的人？你认为哪些方面需要改进。
3、记录自己的成就：写下你曾经取得过的成功和成就，这些可以是小小的胜利，也可以是大的里程碑。回顾这些记录可以加强你对自己的信心和认可。
4、寻求帮助：如果你感到无法自我应对，可以寻求专业帮助，例如心理咨询。
最后，不要忘记给自己一些时间和空间，这个过程需求耐心和坚持。相信自己可以走出困境，找到自我认同和接纳。
希望我的回答对你有所帮助。
你好，据你所述情况，你或许会自我否定，不知自己内心所向，有空落落的的感觉，但你依旧将心声在这里讲出，代表你是有勇气并希望寻求自我改变的。为你点赞❥借此机会我们可以一同就该问题做一个探讨。
不知你近期是否发生过什么事情，或是渴望成功的事情失败，让你有这样自我否定的感觉。虽不知详情为何，但这样的情绪却是我们每个人都或多或少有过体验，因此，我非常能体会你的心情。
我们不妨思考下，有时，我们容易受到环境因素以及自我缺乏倾诉对象和沟通，同时，在理想化人格和自我现实差距较大时，很容易引起自我价值感较低。
或许，我们可以暂时让自己慢下来，试着与自己内心对话，当内心第一个浮现在脑海中的想法，无论其是否符合当下现实所需，尝试注视它，与它对话，这或许是你潜意识中的真实需求。
有时候，与自己的心对话很重要，这会让你逐渐了解自我，知晓自己真实诉求，当逐步满足内心所向的路上，我们才能获得更多的现实动力。
看得出你是善于自省自查，虽然这样你倍感不适，但你依旧没有自我放弃，这是很优秀的特质。找寻真理的道路是充满未知的迷茫和求知的兴奋的，相信你在之后不断地的自我对话中，定能寻得答案，祝福你。
感觉不认可自己的原因可能是因为内心有一些不满足和不安的地方，想要得到别人的认可和赞扬，却没有得到。这种情况下，对自己的认可和接纳就会变得更加困难。另外，面对自己内心的恐惧和焦虑也是造成这种情况的原因之一。有时候我们害怕深入思考自己的内心，因为这可能会让我们面对自己的弱点和缺点，而这些东西可能会让我们感到不舒服和不安。
我建议你可以尝试多关注自己的内心和自己的感受，尝试理解自己的情绪和需要。你可以试着写下自己的感受和想法，表达自己的内心世界，这样可以让你更好地认识自己，同时也可以缓解内心的压力和焦虑。此外，你可以试着改变一下想法，接受自己的不足和缺点，因为每个人都有自己的弱点和不足，这是人之常情。在逐渐接受自己的过程中，你可能会发现自己对自己的认可和接纳也会逐渐增加。需要注意的是，如果这种感觉长时间存在或者对你的生活造成严重的影响，建议寻求专业帮助。
亲爱的，我可以理解你对自己感到不认可和心里空白的感受。这种情况可能涉及到自我认同和自我接纳的问题，而回避和恐惧可能是我们内心的一种保护机制。
自我认同是指我们对自己的理解和接受程度，包括对自己的特点、价值观和能力的认知和认可。当我们感到不认可自己或对自己产生疑惑时，可能会导致内心的混乱和空白感。
回避和恐惧的情绪可能源于我们害怕面对自己内心深处的情感和思考。有时候，我们可能担心自己会发现一些不愉快或不符合期望的事情，因此选择回避或逃避面对这些情绪。
面对这种情况，我建议我们先要给自己一些宽容和接纳。人们都有情绪和思想的波动，感到迷茫和不认可自己是正常的。我们要理解这是成长和发展过程中的一部分，而且每个人都会经历类似的阶段。
其次，我们可以尝试与自己建立更深入的联系，通过自省和反思来了解自己。可以尝试与自己内心对话，了解自己的需求、价值观和梦想。这样的实践可以帮助我们更好地认识自己，逐渐建立起对自己的认同感。
同时，与亲近的人分享自己的感受也是很有益的。找到信任的朋友或心理陪伴者，倾诉自己的想法和情绪，与他们交流，听取他们的观点和建议，有助于我们更客观地看待自己，并逐渐培养自我认同感。
每个人都是独特而珍贵的，我们每个人都值得被认可和接纳，包括我们自己。我们可以从现在开始，逐渐接受和认可自己的优点和不足，并努力发展自己的潜力。这是一个渐进的过程，让我们耐心地对待自己，并相信自己有能力面对和克服内心的恐惧和困惑。无论发现什么，我们都可以学会爱自己并向前迈进。
您好，
我是壹点灵心理服务者李雪玉.
我是谁，我喜欢自己什么？这个好像是我们一生中一直在追求的命题。我能深感同受你的困惑，而这也是我们大多数人痛苦的根源：自我尚未形成。
“自我”的界定：弗洛伊德认为，人的人格，由三个部分组成，即本我（id）、自我（ego）和超我（superego）。自我，是本我和超我之间的协调者，遵循现实原则。
武志红老师认为，内聚性自我的诞生，有四个层次：
第一层次，破碎自我。这样的自我是四分五裂的，没有一个完整的部分。假如一个人的自我是破碎的，就没办法管理自己的精力和注意力，也没办法做选择，因为他们经常活在感觉中；
第二层次，头脑自我：这种自我，就是我们口中常说的“我”，因为这个自我在协调本能和外部世界的关系，都是头脑中的，并非像身体一样真实存在。就像我们常说的“面子心理”；
第三层次，内聚性自我。这种自我，可以不顾“面子”，能够接住对方和自己“坏”的部分，也可以对周围世界保持一种宽容的态度。这样的人，是一个人格成熟的人，也是一个真实活着的人。
第四层次，无我。拥有这种自我的人，是一个敢做选择的人，也是一个能够为自己选择承担责任的人。“这是我的选择，我想这么做，我想要这个，这是我的选择，所以我要为此负责。”
找到自我的需要一个过程：
首先，敢于展现真实自己，倾听内心声音。他敢于展现自己“不好”的一面时，就是内聚性自我形成的开始。
其次，学会接纳现实，活在当下。
再次，学会爱自己，像苹果树一样活着。不能在以别人喜欢的方式活着。
我想，对于普通人来说，做到“紧握已知不自知，只因难以放开执”不那么容易，但我们可以从简单的改变开始，就从敢说“不”开始吧。因为敢于拒绝，就说明我们在尊重自己的感觉，不那么在意外界的评价，进而有种“我基本上是好的”这种感觉了
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
你觉得自己不认可自己，你能感觉到你自己好像不太愿意面对自己的内心，你感到害怕，回避跟恐惧，对吗？
东野圭吾说，世界上最难以直视的一是太阳，二是人心。所以，真正的敢于直面自己内心的人其实都是勇士。
如果你暂时无法面对自己的内心最深处，你不必逼着自己去面对。不认可自己也没关系，花点时间在自己身上，我们先来了解自己，探索一下自己。这一切的前提条件是，你要允许自己。允许自己呈现任何的样子，允许自己人性当中的黑暗面，把自己当“人”看。因为人都有七情六欲，无条件的允许自己的所有面向，你内心最深处的那个声音才会出现。
我们每个人在成长的过程中对自我的评价总是受到旁人的影响跟左右，你真的不认可自己吗？花点时间找到那个苛责的声音来源于哪里。
每个人都值得被看见，都值得被爱，你可能只是暂时被遮住了那双发现美的眼镜。试着去“挖掘”你的天赋，万事万物都是一体两面，你看到的缺点很可能就是别人眼中的优点，对错不重要，重要的是你怎么看待问题，因为心境决定环境。
最后，祝你一切顺利！
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你觉得自己不认可自己，当你问自己喜欢自己吗？认可自己吗？你不知道答案。
也许有很多人都会有这样的感觉。也许有很多人未必有你这样的察觉。当你问出这样问题的时候。也就开启了不断了解和探索自己的旅程。
每个人在行事的过程中，不可能做到100%的如己所愿，有时候甚至是口是心非。当发生这种情况的时候，就会产生对自己的不认可。
每每这样的口不对心。他都是有内在的运转机制的。这个论内在的运转机制。你发现是什么了吗？每次口不对心的运转机制，背后都是对自我的一种保护。到底在保护着什么呢？