抑郁和强迫之前好了但又复发了怎么办

之前有过抑郁和强迫的经历 当时差不多已经好了 最近学习压力比较大学习任务比较繁杂 没有处理好 自己会有点崩溃 烦 焦虑 然后又开始有一点之前强迫的那种思维开始 当这种强迫的思维出现时 自己会有点着急和没有耐心 心里觉得怎么又开始了