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7个回答
谢丽萍心理咨询师
您好! 因为最近学习压力比较大,学习任务繁杂导致感觉到抑郁和强迫症复发, 避免因为情绪症状问题影响学习还是需要及时处理的。
以下是一些可能对您有帮助的建议：
1. 寻求帮助：如果您觉得问题已经严重影响到了您的生活质量，不要犹豫，尽快向专业人士（比如心理医生、心理咨询师）求助，他们会根据您的个人情况给出具体的解决方案。
2. 改善生活方式：积极的生活方式有助于缓解情绪问题，比如适当运动、保持良好的饮食习惯、合理安排工作和休息时间。
3. 寻找支持。向家人、朋友、支持群体等寻求帮助可以帮助您缓解压力和焦虑，增强自我认知和控制.
4. 学习减压技巧。学习放松和情绪管理技巧可以帮助您缓解焦虑和压力，改善心境。
5. 遵医嘱服药。如果您被医生开出了药物治疗，建议您按时服药，不要随意更改剂量。
最后，抑郁和强迫症是常见的心理障碍，您不需要独自面对这些问题。有困扰的时候，及时与身边的人或者专业人士沟通，寻求支持和建议，一定会帮助您找到解决的办法。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信.
您好，我是壹点灵心理服务者赵悦清。您之前有过抑郁和强迫，现在再次复发，听起来，您现在是有种紧张、无助和低落的感觉。非常理解你当前的这些情感和情绪方面的困难，其实在生活或学习压力大的时候（虽然我当前不是很了解您的详细情况），很多人也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这些情绪是正常的。
我能感觉到你目前抑郁和强迫的状态，能不能告诉我你第一次是何种原因引起抑郁和焦虑的？大概在多久之前的呢？当前，又是什么具体原因导致抑郁和强迫症状再次复发的呢？
也许我们可以做自己，管理好自己的情绪，做自己情绪的主人，我的情绪我做主，我的快乐我做主。做不到呢？觉察一下自己吧，为什么？自己想要什么？自己有什么？自己应该怎么做？与自己平和、深入地对话，以期获得内心的释然和放松。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。