研究生应聘高校岗，非常心虚，慌张导致出错...

应聘高校需要1000字报告，写了好几天不说，因为粗心改了好多遍。
结果还是忘了提交另一项，可能更重要的科研内容部分。
慌张、心虚、自卑，自我怀疑。每次做有挑战的事，都这样自我折磨一遍才行。
母亲还焦虑地时常唠叨，怎么还没完，怎么还没完！本校知道你是谁，没人看。
她是想让我尽快做完，总是告诉我还有别的事要做。我理解，可是很难不受影响。
我需要支持，得不到，还要时刻谨防能量流失。
心态也是考察的一部分吧。这种慌张，不冷静，内心没着没落，自我成长的道路注定是坎坷的。

赵柠 2023年05月08日 00:42 IP属地: 辽宁

林伟君的回答

林伟君心理咨询师 IP属地: 广西 2023年05月08日 16:30

你好，很高兴能回答你的问题。在这次应聘中，你看到自己的很多缺点，你在其中也付出了很多努力，但在母亲焦虑的催促中，更多时刻你无法沉浸在其中，你是被不断干扰着的，你觉得呢？
-
在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.自卑，心虚的人能否完成高考，能否完成研究生学业，能否完成一份完整的应聘报告？
2.你清楚了解自己需要的是支持跟认可，那面对母亲焦虑的催促，你是如何应对的？
3.如果高校应聘失败，你接下来会怎么做？
-
在此或许你有了些新的思考，给你几个分析方向跟调整建议；
1.每次做有挑战的事，你都会有心虚，慌张，自卑的情绪。这些情绪透露了你的不自信，但这些情绪是正常合理的。比如高考前的紧张；面试环节的慌张。这是每个人面对压力都有的情绪，而非你一个人的自我折磨。
【调整方向】接纳不完美的自己，允许自己压力下有情绪产生。学习如何疏导缓解情绪。
-
2.面对母亲的唠叨跟催促，你理解，你也会受她影响。那你有跟母亲表达过自己的想法吗？母亲无视你的想法后你会做些什么让她停止对你的伤害呢？你不太擅长表达自己的感受，也不太会去拒绝别人。
【调整方向】通过刻意练习，尝试表达自己内心的真实感受，包括不满，学会拒绝。
-
感谢你的信任，希望我的回复对你有帮助。