我出轨了，老公发现了我们吵架很多很多次，...

可是过去了半年多了，他每天晚上睡不着，在背后偷偷的查对方信息等等，还会发脾气，我是真的想好好重新开始的，可是每次他这样，让我感觉好像并不会重新开始，我很想知道，你找到了他，打一架，找他赔偿或者什么之内的，你心里就会好吗？我们之间还会在一起吗？这样下去的结果我不知道是什么样子的，但是婚姻我觉得可能并不是很长久，我希望的是我真的在改变，你也看得见，我们慢慢试着放下，可是你依旧在不依不饶，让我不知道怎么办了，我现在也陷进去一个乱七八糟的心理，

言之凿凿的枫柔 2023年05月08日 02:14 IP属地: 浙江

林伟君的回答

林伟君心理咨询师 IP属地: 广西 2023年05月08日 15:13

你好，很高兴能回答你的问题。能觉察到在信任重建的过程中，即使双方都想着如何去重建家庭，但彼此都遇到了自己跨不去的鸿沟。这样的状态一长，你开始怀疑你们这段婚姻还能不能继续维持，你觉得这段婚姻为什么会走到这一步呢?
在此邀请你跟我一起思考以下几个问题:
1.你为什么会出轨?在原来的生活中你的哪一部分没有被满足?
2.虽然重新回归家庭，但丈夫一直放不下，你对此有做出哪些改变跟努力?
3.如果这段关系最终还是破裂，你对于孩子跟经济是怎么规划的?
或许你因此有了些新的思考，给你几个分析方向跟调整建议，希望对你有帮助:
1.你能很清晰看到现在两个人的关系存在的问题，那在出轨前，你们的相处关系是怎么样的呢?透过出轨带来的情绪，看到两个人关系本身存在的问题。例如老公不愿意向你袒露真实的自己，让你很没有安全感;两个人相处总是在吵架，而问题一直没有被解决等;对方没能满足你的一些情绪需求。
【调整方向】可以尝试跟老公进行一次深入沟通，而非吵架。尝试着提出如何解决老公的疑虑，你如可做能让对方有安全感;你希望对方能做出哪些方面的改变等。

2.因为老公时不时发脾气，虽然你想改变，但在他的影响下你会陷入情绪中。当你每次在往好的方面调整，老公就会提起往事，当下的你是什么感受呢?自责;内疚;不知所措的焦虑?在信任重建的过程这样的情绪反复是正常的。
【调整方向】觉察自己的情绪，看到情绪背后的缘由，学会情绪疏导。
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感谢你的信任，希望我的回复对你有帮助。