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我出轨了,老公发现了我们吵架很多很多次,...

匿名  

可是过去了半年多了,他每天晚上睡不着,在背后偷偷的查对方信息等等,还会发脾气,我是真的想好好重新开始的,可是每次他这样,让我感觉好像并不会重新开始,我很想知道,你找到了他,打一架,找他赔偿或者什么之内的,你心里就会好吗?我们之间还会在一起吗?这样下去的结果我不知道是什么样子的,但是婚姻我觉得可能并不是很长久,我希望的是我真的在改变,你也看得见,我们慢慢试着放下,可是你依旧在不依不饶,让我不知道怎么办了,我现在也陷进去一个乱七八糟的心理

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林建家心理咨询师

一段出轨的感情,被发现后,如果想挽回,一般会经历「三个阶段」:止损,和解,重塑。

保证书的签订,证明你们俩对这个事件已经做了「和解」。而这三个阶段,「重塑」是最难的。出轨是对婚姻的背叛,破坏的是爱人对你的信任,而重塑也就是重塑信任关系,这是很难的,就像已经打碎的镜片,重新粘在一起,破镜可以重圆,但是照出来的人已经面目全非了。

在这个事件中,你是过错方,是你破坏了这种「信任关系」,所以对你来说,你是要付出更多的代价去做关系修复的。

事情发生后你们做了和解,这是以你老公的牺牲作为代价的,老公隐忍着咽下这颗被绿的苍蝇,偶尔的恶心是可以理解的。和解并不意味着你老公的痛苦就消失了,出轨会破坏你老公的安全感,会让他变得疑神疑鬼,心神不定,甚至要通过不断的审查你的行踪,你的通讯,你的聊天,去找到那份「确定感」和「安全感」。作为你来说,你是需要去理解老公的心情,并配合他一起重复这种信任关系,逐步让安全感和忠诚重新回到你们的婚姻关系中。

9个回答
卓英婷心理咨询师

你好,男性一般都有很强的自尊心,你的出轨对他的自尊心是一个非常巨大的打击,虽然你现在已经打算放掉过去重新开始,但是你老公会一直纠结于一些「问题」:

比如他会思考他在哪些方面输给你的出轨对象;你的出轨对象是从事什么工作?是比自己更有钱?还是比自己更加年轻?还是比自己长得帅?等等这些问题。

我想这段时间,他应该会时不时的问你这些问题,或者是追问你一些细节。如果你含糊的回答或者刻意的躲避回答,他就会更加的猜疑,更加在意。

建议你还是尽快和你老公一起去找婚姻咨询师,去进行婚姻咨询和协调❤。

黄旺发心理咨询师

您好,您发现老公对自己的过错总是不依不饶,您不知道自己还能做什么,这样发展下去可能会更糟糕,您很不能理解老公这种发泄情绪不解决问题的行为。

冯贤心理咨询师

这件事情让老公变成这样,也困扰着您,很难过吧!您还为此签了协议,可是似乎老公还是不放心,所以显然,仅仅是协议还是是不够的,再怎么做,做些什么,能够缓解或者增加老公的信任,这大概是咱们需要思考的方向。您说呢?

蒋晓颖心理咨询师

亲爱的来访者,你好,我是壹点灵公益解答师,很高兴在这里回答你的问题。

你现在很苦恼和老公的关系,你觉得和老公已经签了保证书,并且自己也在改变,你已经回到了以前的状态,为什么老公不能和以前一样呢?

有时候签订书面协议是很容易的,双方在理性的角度分析利弊后就会签字,达成一种和解。但日常生活中,我们不会一直理性,有情绪的时候哪里还会在乎签订过什么协议,毕竟婚姻不是签合同那么简单。

你的老公在理性的层面原谅了你,这里面包含了很多,他考虑到孩子,考虑到双方老人,考虑到经济状况等等因素,才会选择原谅,而不是单纯从情感层面的原谅。

而在后续的生活中,想要在情感层面达成谅解是需要时间的。就像当初谈恋爱需要时间一样,从陌生到熟悉,从熟悉到如胶似漆,从不信任到信任,两个人由爱情升华到亲情,这是长期双方付出的结果。而现在你单方面的打破了这种信任,他的信任崩塌的瞬间,是需要你再用很长时间才可以修复的,绝对不是签一份协议就可以修复的。

建议你们可以一起做婚姻咨询。让专业的咨询师帮助你们共同修复这段婚姻。

感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问,欢迎私信。

林伟君心理咨询师

你好,很高兴能回答你的问题。能觉察到在信任重建的过程中,即使双方都想着如何去重建家庭,但彼此都遇到了自己跨不去的鸿沟。这样的状态一长,你开始怀疑你们这段婚姻还能不能继续维持,你觉得这段婚姻为什么会走到这一步呢?
在此邀请你跟我一起思考以下几个问题:
1.你为什么会出轨?在原来的生活中你的哪一部分没有被满足?
2.虽然重新回归家庭,但丈夫一直放不下,你对此有做出哪些改变跟努力?
3.如果这段关系最终还是破裂,你对于孩子跟经济是怎么规划的?
或许你因此有了些新的思考,给你几个分析方向跟调整建议,希望对你有帮助:
1.你能很清晰看到现在两个人的关系存在的问题,那在出轨前,你们的相处关系是怎么样的呢?透过出轨带来的情绪,看到两个人关系本身存在的问题。例如老公不愿意向你袒露真实的自己,让你很没有安全感;两个人相处总是在吵架,而问题一直没有被解决等;对方没能满足你的一些情绪需求。
【调整方向】可以尝试跟老公进行一次深入沟通,而非吵架。尝试着提出如何解决老公的疑虑,你如可做能让对方有安全感;你希望对方能做出哪些方面的改变等。

2.因为老公时不时发脾气,虽然你想改变,但在他的影响下你会陷入情绪中。当你每次在往好的方面调整,老公就会提起往事,当下的你是什么感受呢?自责;内疚;不知所措的焦虑?在信任重建的过程这样的情绪反复是正常的。
【调整方向】觉察自己的情绪,看到情绪背后的缘由,学会情绪疏导。
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感谢你的信任,希望我的回复对你有帮助。

王文俊心理咨询师

您好朋友,对于您们目前的现状是很平常的,绝大多数经历过得家庭都会像这样,您希望回到以前的状态的想法也是可以理解的,毕竟这是您们共同创造的家庭环境,而对方会做出那些不信任的行为以及无法释怀的情绪也是人之常情,您希望互相的关系能更好一些,可以从互相的需求出发,为什么会出轨,往往是因为一些需求未能得到满足。

张海鸥心理咨询师

在关系里出现了第三个人,证明这段关系,本身就出了问题,才会有第三个人的出现,是自己内在的需求在对方身上没有得到完全的满足。
你老公反复的检查,或许对他来说也是一种痛苦和折磨。
但是我依然能够看到你想要为这段关系改善做出的决心,或许这个中间需要经历很多的过程,包括重新树立信任感,和去找到内心当中未被满足的需求感,重新建立平衡和链接都是需要做出巨大的努力的。
那么请你思考一下几个问题?
1.我在什么时候会向外寻求帮助,又在什么时候会偏离了方向?第三个人的出现对我来说意味着什么?
2.是否让我感受到了平衡感?
3.事后你的感受和想法?
4.有没有和老公沟通过你的需求和想法?
5.有没有寻找过一起解决问题的办法?谁在这段关系当中作出的牺牲和代价重大?
6.出轨这件事情对你来说意味着什么?
对于老公来说意味着什么?
7.保证书是否真正起到了,能够制约关系的作用?

重新建立信任感,需要一个漫长的过程,中间可能还会有反反复复,你是否做好了准备?
可能还需要你和你老公共同的努力才能够完成。
如有涉及到专业问题,请咨询专业的心理咨询师为您解答!

安娜心理咨询师

很抱歉听到你的困境。感觉到目前你的老公似乎还在总是担心你,似乎这一段经历他还没有办法让自己走出来,对你还是缺乏信任感。

现在他的不信任也给了你很大的压力,你甚至也开始怀疑自己的婚姻可能无法维持长久。所以好像你们之间的信任影响到了你们现在的关系,也可能会对未来产生影响。

所以,如何重新建立信任感是个我建议可以考虑的方向。你可以回忆下以前你们是如何建立信任感的呢?寻找一些曾经可以帮助到你们的好的经验,改善一下目前的现状。还可以有时间一起聊聊天,多交流,也可以一起回忆下美好的过去,对未来也会有更多美好的期待。

田菲菲心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者田菲菲,很感谢您信任壹点灵平台。

看起来你们之间存在着相当复杂的情感和信任问题,这是需要认真对待的。我明白你希望重新开始,并努力改变自己来建立健康的关系,但是别忘了关系的成功需要双方的努力和承诺。

首先,沟通是关键。你们需要坦诚地交流,表达彼此的感受和需求。讨论你们的担忧和问题,并寻求解决办法。诚实地分享自己的观点和期望,同时也要倾听对方的想法和感受。这有助于建立更好的理解和信任。

其次,建议寻求专业帮助。如果你们感觉无法自行解决问题,可以考虑咨询一位婚姻或情感辅导师。他们有经验和专业知识,能够帮助你们探索根本问题并提供有效的解决方案。

同时,也要关注自己的心理健康。保持积极的态度,学会自我疏导和放松。寻找适合自己的方式来减轻压力,例如运动、冥想、艺术创作等。关注自己的需求和感受,并寻求平衡和内心的安宁。

最重要的是要明确你自己的底线和幸福的标准。如果你觉得这段关系无法带给你长期的幸福和满足,那么你也需要考虑自己的福祉。不要让自己被困在一段不健康的关系中,尊重自己的价值和需求,有时候放手也是一种成长和解脱。

无论结果如何,你值得拥有一段健康、平衡和相互尊重的关系。不要忽视自己的感受和需要,坚持走向更加积极的方向,无论是与这个人一起还是与其他人建立关系。

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