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婚内冷暴力

我和我老公结婚4年多了,生了一个4岁的男孩子。从结婚到现在中间吵吵闹闹很多,大多都是闹到要离婚的地步。两家父母关系也一般。我和我婆婆关系不好,互相看不顺眼。我和我老公吵架,他都会和他妈说,婆婆总是站在他儿子那边,给我脸色看,这次因为一件小事,我和他开始不说话,冷战了8天。起因是我因为工作压力,心情不大好,他和我说话的时候我有点情绪,脸有点臭。

他是看得出来我不开心的,但是他什么都没问,看我这样板着脸,他也对我板着脸。就这样我们不说话,互相不搭理了8天了。以前吵架,不出三天,都是我主动去找他和好,发小作文给他,但是现在因为换了工作,上班太忙太累,根本没想去找他和好。但是晚上躺床上的时候也会很心寒,他都不愿意问我一句,为什么心情不好,也从来没哄过我。心里很失望。因为我和他上班时间差,我一般是正常班8个小时,他都是晚班,一天中也就晚饭时间段见到面,谁也不理谁。这种男人是什么心理,他是不是不够爱我。

风驰电掣的曜栋  
赵晶的回答
赵晶心理咨询师

我理解你在婚姻中面临的挑战和痛苦。婚姻关系中的冷暴力和沉默对话可能会给你们的互动和情感带来很大的压力和伤害。

1. 沟通问题:你们之间的冷战和沉默对话可能反映了你们之间的沟通问题。相互沉默和不愿主动解决问题可能导致情感的疏离和隔阂。缺乏有效的沟通方式可能使问题得不到妥善解决,进一步加剧了你们之间的紧张关系。

2. 亲子关系的影响:你提到你和你婆婆的关系紧张,而且你老公似乎更倾向于支持他母亲。这可能会对你们夫妻关系产生影响,因为他可能受到来自母亲的压力和影响,难以在你和他之间保持中立和平衡。

3. 情感表达和关注不足:你感到失望的一部分原因可能是你期待你的丈夫能够主动关心你的情绪和关心你的工作压力。然而,每个人在情感表达和关注方面有不同的方式和能力,他可能没有意识到你的需要或者不懂得如何表达关心。

在面对这种情况时,以下是一些建议:

1. 开放和诚实的对话:试着与你的丈夫进行开放和诚实的对话,表达你的感受和需要。分享你对沟通和情感关注的期望,以及你希望他能够更理解和支持你的压力和情绪。

2. 建立共同的沟通方式:努力培养一种共同的沟通方式,例如定期进行情感交流,分享彼此的感受和经历。这样的交流可以帮助你们更好地理解对方,增进互相的关心和支持。

3. 寻求专业帮助:如果你们发现自己无法独自解决婚姻中的问题,考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们可以提供中立的观点和技巧,帮助你们改善沟通、解决冲突,并重建彼此之间的信任和情感连接。

推荐一些与婚姻和夫妻关系相关的书籍:

1. 《非暴力沟通》(Nonviolent Communication) by 马歇尔·卢森堡(Marshall Rosenberg)
2. 《爱的五种语言》(The 5 Love Languages) by 格里·查普曼(Gary Chapman)
3. 《夫妻关系的七堂课》(The Seven Principles for Making Marriage Work) by 约翰·戈特曼(John Gottman)

这些书籍可以帮助你了解更多关于有效沟通、情感表达和建立健康婚姻关系的知识和技巧。记住,建立健康的婚姻需要双方的努力和承诺,但通过共同的努力,你们可以克服困难,创造出更为美满的关系。