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觉得生活没有太大的意思,找不到任何干劲

即将步入26岁,在去年父亲去世以后,对很多事都提不起任何劲。

以前觉得生活很美好,每天起床都很开心,对工作有热情,也对自己职业未来走向有规划,有目标,并且有干劲去实现自己的目标。

父亲去年突然去世,情绪跌入谷底后感觉也起不来了。现在也没有沉浸在父亲去世的悲伤情绪内,但是就是感觉没有心情好的感觉。工作后开始跳舞,当时停了跳舞3个月觉得自己不能这样下去,重新去跳舞后觉得心情好了不少。但是这时间也持续的不久。生活里养了只猫,小猫很可爱也会治愈自己。但是这些快乐好像都只是当时很短暂的一会,可以让我逃离放空一会,但是更多的时候就是情绪低落,不想和人说话。

觉得这样的状态不好啊,我自己的人生应该还有很长的路要走,职业发展也不能停滞不前。生活中应该还是有很多美好的东西,也有很多可以去学习且尝试的东西,不知道如何才能回到当初精力十足的状态

我能怎么办呢  
宋文静的回答
宋文静心理咨询师

很遗憾看到你父亲离开的消息,现在也没有沉浸在父亲去世的悲伤情绪内,但是就是感觉没有好心情。是不是潜意识没有接受父亲离开我这个事实。
在现在的日子里,原本对生活充满激情你,变得低落消极,这是正常的心理反应。
父亲的离世,我们都需要很长的时间才能完成哀悼,或许我们可以对自己宽容一点,接受这样的情绪而不是刻意回避,毕竟这与日常的自我消极和无目标感不能等同。如你所言,在此期间无论跳舞,还是养猫猫,都只带给你短暂的快乐,我们是否可以思考,“我”对父亲逝去的痛苦是否还没有消退。或许,我们需要尝试和内在自己对话,——“我”是否已经接受,是否能放下?
无形控制有形,潜意识控制了我们的言行和情绪等等。。。我们意识层面已经接受的事实(父亲去世),是由于我们的理性(“我”要积极向前看),也许,我们的潜意识中并没有接受(“我”很痛苦)。而往往潜意识才是诱导我们主要情绪和行为的源动力。
或许,我们只是需要一点时间接受,也许只有在我们与过去真正挥手告别了,才能迎接未来。
生老病死自然规律,我们也无法左右,活在当下,也让父亲安心,从新振作起来,回到当初精力十足的状态。让逝者释怀,让他也安息和放心的去下一个征程。希望对你所帮助!期待你重新回到精力十足的状态!