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已经开始感到要失恋了

我很快就要经历一次失恋了,感觉她就在等着我告白,然后再拒绝我……我约了她27号去看演唱会,演唱会结束后会送她小礼物(口红),如果还能约第四次,我并且进展顺利的话就会在第五次约会的时候向她告白,失败了就直接去医院挂号看心理医生,我觉得我一定会受打击的,也有可能第三次约会以后就没有第四次了。
她现在对我真的很冷淡,感受不到她对我有意思……

羽你同乐  
宋文静的回答
宋文静心理咨询师

从你简单的话语,能够感受到你渴望爱情,希望恋爱,期待和她美好的爱情,同时又害怕被拒绝,自己不知道如何应对,只想到挂号心理医生!真心心疼你,以前谈过恋爱吗?她对你很冷淡,你是通过什么事情或者是表情发现的吗?还是只是自己的感觉?当时你是怎么做的呢?按正常能跟你出来约会,就是有希望呀!你说呢?

情绪疗法ABC理论
ABC理论是「合理情绪疗法」的核心理论,它是埃利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论,其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起,而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。
在ABC理论中,A代表感觉要失恋;B代表自己对告白这件事的看法、解释及评价即信念;C代表继这一事件后,我的情绪反应和行为结果。

谈恋爱也是人生一个必经阶段,要学会谈恋爱,从中吸取经验,能成为伴侣,携手一生,继续步入婚姻。即是被拒绝,也可以继续追求或者放弃,就看你的择偶标准和自己将来的打算,如果愿意可以具体跟我聊聊你对他的需求点?也就是最吸引你的地方?还有你的择偶标准和今后的打算,希望我的回答对你有所帮助。