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女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事
你好，感恩遇见； 距离演讲一周很焦虑，相信这是一次对您来说很重要的演讲对吗？害怕出错，如果出错可能会出现什么结果呢？当这些对未知的事物和担心的想法反复出现脑海里的时候，这很难受。 不想去想，可这些想法却非要跳出来，这让我们很难过，困住了，不知该怎样。那么“担心出错”这个想法背后我们的观点是什么呢？是觉得“人不可以出错？”还是“我不能让这个很重要的事情搞砸？”等等其它想法呢？那些感受其实是这些想法带来的难受。 我们都知道道理说“成长就是不断尝试失败，总结成功的经验和寻找失败的方法，就是成长的经验，经验能力比对错更重要”。然而道理都懂，就是难以摆脱放松当前这种紧张对吗？因为我们都希望获得好的结果。 那么获得好的结果，首先就需要个好的状态，就是先让内心放松轻松下来，再去面对挑战。再考虑“做不做？怎么做？做坏了怎么办？”等等这些时，其实尝试去做了，就是获得了不一样的成长经验能力的体验，没有什么比获得经验和能力更重要的结果了呢。 放松下来，想想以前在受到压力时，做些什么可以让自己心情变得安静愉悦？既然控制不了紧张，那就接纳紧张，接纳了、允许了、感受了自己的这些情绪能量流动，内心就和谐了，然后去做些缓解紧张的方式。状态会在自己内心“允许”的情况下，状态好起来。状态好了，结果一定好，所以想想做些什么能使状态变得更好，当下的紧张心境并不能帮助演讲的状态更好。 每个人都是自己的拯救者，而且有巨大的心理潜能，只是需要被理解、看见，那么此刻，我在用心陪着你，并且相信你一定可以。 希望我的分享能有所生出些新的想法，感恩相遇。
女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失...
女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事
你好，感恩遇见；
距离演讲一周很焦虑，相信这是一次对您来说很重要的演讲对吗？害怕出错，如果出错可能会出现什么结果呢？当这些对未知的事物和担心的想法反复出现脑海里的时候，这很难受。
不想去想，可这些想法却非要跳出来，这让我们很难过，困住了，不知该怎样。那么“担心出错”这个想法背后我们的观点是什么呢？是觉得“人不可以出错？”还是“我不能让这个很重要的事情搞砸？”等等其它想法呢？那些感受其实是这些想法带来的难受。
我们都知道道理说“成长就是不断尝试失败，总结成功的经验和寻找失败的方法，就是成长的经验，经验能力比对错更重要”。然而道理都懂，就是难以摆脱放松当前这种紧张对吗？因为我们都希望获得好的结果。
那么获得好的结果，首先就需要个好的状态，就是先让内心放松轻松下来，再去面对挑战。再考虑“做不做？怎么做？做坏了怎么办？”等等这些时，其实尝试去做了，就是获得了不一样的成长经验能力的体验，没有什么比获得经验和能力更重要的结果了呢。
放松下来，想想以前在受到压力时，做些什么可以让自己心情变得安静愉悦？既然控制不了紧张，那就接纳紧张，接纳了、允许了、感受了自己的这些情绪能量流动，内心就和谐了，然后去做些缓解紧张的方式。状态会在自己内心“允许”的情况下，状态好起来。状态好了，结果一定好，所以想想做些什么能使状态变得更好，当下的紧张心境并不能帮助演讲的状态更好。
每个人都是自己的拯救者，而且有巨大的心理潜能，只是需要被理解、看见，那么此刻，我在用心陪着你，并且相信你一定可以。
希望我的分享能有所生出些新的想法，感恩相遇。