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女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事
你好， 快演讲了，怕万一出错怎么办？心理非常紧张焦虑。特别想要演讲成功！ 首先我们不用抗拒自己焦虑怕出错的心理，这是人之常情，换谁都会有些紧张。不用刻意压抑控制这种情绪，接纳自己会紧张的心理。 然后我们可以思考一下，所谓技高人胆大，自己多加练习，熟练以后，必然就放松了。具体也可以思考一下，具体哪个部分怕出错？就重点加强哪个方面。 另外也可以和自己对话，问问自己，如果出错了，最坏的结果又是什么呢？如果没有演讲成功，这个结果是我不可承受的吗？仔细想想，可能即使出错也没什么，就放松了。能够有机会做演讲，不管有没有出错这本身已经说明你很优秀啦。演讲本身，不管成功与否，都是我们生命成长过程中，靓丽的一页。 祝你演讲成功！一切顺利。
女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失...
女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事
你好，
快演讲了，怕万一出错怎么办？心理非常紧张焦虑。特别想要演讲成功！
首先我们不用抗拒自己焦虑怕出错的心理，这是人之常情，换谁都会有些紧张。不用刻意压抑控制这种情绪，接纳自己会紧张的心理。
然后我们可以思考一下，所谓技高人胆大，自己多加练习，熟练以后，必然就放松了。具体也可以思考一下，具体哪个部分怕出错？就重点加强哪个方面。
另外也可以和自己对话，问问自己，如果出错了，最坏的结果又是什么呢？如果没有演讲成功，这个结果是我不可承受的吗？仔细想想，可能即使出错也没什么，就放松了。能够有机会做演讲，不管有没有出错这本身已经说明你很优秀啦。演讲本身，不管成功与否，都是我们生命成长过程中，靓丽的一页。
祝你演讲成功！一切顺利。