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莫名奇妙的就想发脾气，控制不住脾气，也管理不了情绪
您好，很荣幸有缘一起探讨您的烦忧。 看着您的留言，感受您写留言时心情烦闷的当下，相信很多人也会有这样的时候，非常能够理解您，不知道是何原因，烦躁而且想发脾气。 尝试做几次深呼吸，暂时的先放空自己，好好休息一下，之后您不妨慢慢的想一想： 1、是什么时候有了烦躁的感觉，当时发生了什么事？ 2、您之前有过类似情况吗？是如何缓解的？ 3、您感觉情绪无法自控时，脑海中会闪过什么样的画面？ 希望和您分享的是，可能如何调节情绪是我们一生都要伴随的功课，情绪是个体对客观事物的认知体验，如果从ABC情绪理论视角来看的话，引发我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件是如何的看法/认知，如果能静下来好好想一想，也许能看清来源。希望我的解答可以帮助到您?
莫名奇妙的就想发脾气，控制不住脾气，也管...
莫名奇妙的就想发脾气，控制不住脾气，也管理不了情绪
您好，很荣幸有缘一起探讨您的烦忧。
看着您的留言，感受您写留言时心情烦闷的当下，相信很多人也会有这样的时候，非常能够理解您，不知道是何原因，烦躁而且想发脾气。
尝试做几次深呼吸，暂时的先放空自己，好好休息一下，之后您不妨慢慢的想一想：
1、是什么时候有了烦躁的感觉，当时发生了什么事？
2、您之前有过类似情况吗？是如何缓解的？
3、您感觉情绪无法自控时，脑海中会闪过什么样的画面？
希望和您分享的是，可能如何调节情绪是我们一生都要伴随的功课，情绪是个体对客观事物的认知体验，如果从ABC情绪理论视角来看的话，引发我们情绪的并非事件本身，而是我们对事件是如何的看法/认知，如果能静下来好好想一想，也许能看清来源。希望我的解答可以帮助到您?