欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
莫名奇妙的就想发脾气，控制不住脾气，也管理不了情绪
你好，我是壹点灵的心理服务者晓宇，感恩遇见； 如果总是控制不了自己的情绪，失控暴躁指责焦虑等等，那就是可以问问自己：这些情绪到底都来自于哪里呢？具体发生了哪些事情会让自己产生这些情绪体验呢？是否这些事情都有同一个共性，才会让自己有这样的体验。 情绪的来源有很多种，比如： 1，来自于原生家庭的一些人际关系中互动带来的防御反应。假如小时候家里有人总是暴躁，或者因为一些这样互动带来的愤怒恐惧累积，一直背负着它们长大带着火气； 2，一些特别的人生体验，曾经一些事情给自己带来的愤怒情绪被自己一点点压抑了，日积月累，遇到差不多的人或者事，马上就启动了自己的情绪按钮，就像气球一样就会爆炸。 3，生活中的一些压力，没有找到情绪出口，被自己忽略了它们的存在，压抑后有一天突然爆发。 。。。。。。等等等等，具体自己在遇到哪些事情时候会出现这种情绪失控，就可以具体说出来，才能一起探索分析到，当我们看清楚这些情绪来源时，自然就找到了自己的方向和选择。 希望我的分享能带来些新的想法，祝好运。
莫名奇妙的就想发脾气，控制不住脾气，也管...
莫名奇妙的就想发脾气，控制不住脾气，也管理不了情绪
你好，我是壹点灵的心理服务者晓宇，感恩遇见；
如果总是控制不了自己的情绪，失控暴躁指责焦虑等等，那就是可以问问自己：这些情绪到底都来自于哪里呢？具体发生了哪些事情会让自己产生这些情绪体验呢？是否这些事情都有同一个共性，才会让自己有这样的体验。
情绪的来源有很多种，比如：
1，来自于原生家庭的一些人际关系中互动带来的防御反应。假如小时候家里有人总是暴躁，或者因为一些这样互动带来的愤怒恐惧累积，一直背负着它们长大带着火气；
2，一些特别的人生体验，曾经一些事情给自己带来的愤怒情绪被自己一点点压抑了，日积月累，遇到差不多的人或者事，马上就启动了自己的情绪按钮，就像气球一样就会爆炸。
3，生活中的一些压力，没有找到情绪出口，被自己忽略了它们的存在，压抑后有一天突然爆发。
。。。。。。等等等等，具体自己在遇到哪些事情时候会出现这种情绪失控，就可以具体说出来，才能一起探索分析到，当我们看清楚这些情绪来源时，自然就找到了自己的方向和选择。
希望我的分享能带来些新的想法，祝好运。