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情绪性进食体重暴增怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者于泓，您能发出这样的提问，能感受到情绪性进食后您内心当中的悔意，担心体重增加，担心高热量食物对身体的影响，您可能也想过通过宣泄情绪的方式，或运动的方式来排解负性情绪，但总是没有暴饮暴食来得简单直接。 如何减弱情绪性进食呢，不饿的时候尽量不要吃东西，减慢进食速度，别吃太快。也可以尝试逆向思维，能承受多少悔意，就吃多少东西。当然，重要的还是尝试着去了解自己在情绪上产生焦虑的原因，让自己的心在压力中慢下来，静下来。
情绪性进食体重暴增怎么办？
情绪性进食体重暴增怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者于泓，您能发出这样的提问，能感受到情绪性进食后您内心当中的悔意，担心体重增加，担心高热量食物对身体的影响，您可能也想过通过宣泄情绪的方式，或运动的方式来排解负性情绪，但总是没有暴饮暴食来得简单直接。
如何减弱情绪性进食呢，不饿的时候尽量不要吃东西，减慢进食速度，别吃太快。也可以尝试逆向思维，能承受多少悔意，就吃多少东西。当然，重要的还是尝试着去了解自己在情绪上产生焦虑的原因，让自己的心在压力中慢下来，静下来。