初三生，有點焦慮 還有三個周就要中考了，自身有一些還沒有學懂的知識，又因為作業很多導致每天很晚睡，第二天沒有時間也沒有精力去搞懂自己不會的知識點，家人還在這段關鍵時刻打壓我，責備我不夠努力，最後演變成如今：我每天晚睡早起，第二天上課總是犯困，作業也沒有質量，情緒變得非常糟糕，既容易發火又很焦慮，想改變現狀又無能為力，家長不聽我的想法，只是越變越壞。我應該怎麼做才好？
初三生，有點焦慮
還有三個周就要中考了，自身有一些還沒有學懂的知識，又因為作業很多導致每天很晚睡，第二天沒有時間也沒有精力去搞懂自己不會的知識點，家人還在這段關鍵時刻打壓我，責備我不夠努力，最後演變成如今：我每天晚睡早起，第二天上課總是犯困，作業也沒有質量，情緒變得非常糟糕，既容易發火又很焦慮，想改變現狀又無能為力，家長不聽我的想法，只是越變越壞。我應該怎麼做才好？
你好，感觉现在进入了一种恶性循环的状态，没有办法处理好学习中的问题，又要被父母打压，中考的压力，这一切都让你非常焦虑。您有这样的焦虑说明您是一个特别要求上进的孩子，这点就很优秀了。我们可以先接纳自己这种焦虑的心理，不用抗拒。
所谓技高人胆大，如果功课让我们游刃有余了。那么其他是不是都没有什么问题？比如考试也不会感觉焦虑。父母也不会打压？至少我们承受父母的打压的承受能力也会增强。
关键点是自己的时间管理问题。首先我们可以确立一下什么是最重要的事，按照重要程度排个序。每天依序把这个最重要的事情做了，再做下一件事情。那么整体就会由恶性循环转为良性循环。
比如第一 睡眠保证
第二 不懂的难题 处理
第三 其他学习
因为充足的睡眠，会让我们精力好，思维能力，处理问题的能力强。睡眠都保证不了，必将恶性循环？也会加重我们的焦虑！
第二 不懂的难题处理好，是不是就让心理舒适，没有负重感了呢？这个不懂的难题，你需要花多长时间攻克，以及他占你总体学习比重要评估一下。
总之，把时间管理处理好，分清事情的轻重缓急。每天把最重要的事情做好，依序再做下一件重要的事。这样即使有的事情没完成，你每天完成的也是最重要的事，内心也不会有焦虑感。才能良性循环起来。
你是一个积极要求上进，也很聪敏的孩子。只是没有一些时间管理的经验，导致现在生活学习有点慌乱，没关系，深呼吸，让自己静下来，把事情轻重缓急梳理清楚，把时间分配好，这样我们迈入正向循环，尽到自己最大努力，就不会有什么遗憾了。结果只是对我们过程的一个回报。
祝你中考顺利，加油少年！