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毕业音乐会效果不好,被导师骂了

音乐会非常差得结束了,和预期差不多。
背谱不好,重复,断等等。导师本来不在,不知道导师通过什么渠道,谁发了信息,在我发信息之前就知道了。发语音消息骂了我一顿。
说练了很长时间,也接受过国内外的教育,为什么心态这么不好。说我心里肯定有问题,自己要想办法调整。考教师编也考不上,当老师会有每年考核,这样肯定不行。说我开国际玩笑,毕业成问题,说她非常失望。让我自己反思。
我说了自己的情况,时间安排不太合理,招聘考试临近,精力不足。
明天还有考试,还要继续准备。效果还是不会很好,尽量多准备,希望尽量顺利吧。

赵柠  
傅雪清的回答
傅雪清心理咨询师

你好,很抱歉听到你在音乐会上遇到了挫折,导师言论给你带来了负面情绪。知道导师的批评可能会对自己的情绪产生影响,但是她的言辞和态度并不能代表你的能力和价值。

其次,关于自己的心态问题,可以尝试寻找一些方式来调整。比如说,可以通过冥想、运动、放松技巧等方法来缓解压力焦虑。同时,也要学会保持积极的态度,相信自己的能力,尽管现在有困难,但是还有机会去改善和提高。

最后,明天还有考试,建议你调整好情绪,集中精力准备考试。可以尝试制定一个合理的计划,分配好时间,充分复习和准备,同时也要放松自己,保持良好的状态和心态,接纳自己,珍惜自己的努力和付出。

希望我的回答对你有所帮助。