如何停止[厌恶自己]？

讨厌自己是一种常见的情绪，但它可能会影响我们的生活和自我价值感。非常能理解你的心情，以下是一些方法希望能帮助到你：

1. 接受自己：我们都有缺点和不足之处。也许您认为您有太多的缺陷，但是您需要接受自己，并意识到每个人都是独特而有价值的。尝试关注您的优点和长处，这将有助于改善自我价值感。

2. 制定计划：如果您觉得自己懒惰并且没有动力去做事，那么制定计划可能会有所帮助。在一天的开始时，列出您需要完成的任务，并设定目标和截止日期。这将使您更加专注于任务，并增强自我控制力。

3. 培养良好的生活习惯：精神状态和身体健康是相互联系的。尝试锻炼、保证充足的睡眠时间和饮食健康。这些可以提高自我价值感和自信心，从而减少讨厌自己的情绪。

4. 寻求帮助：有时候，我们需要与其他人交流谈论自己的感受和问题。求专业心理咨询或朋友的支持，可以帮助您处理负面情绪，并获得新的思路和建议。

5. 实践自我爱护：尝试将愉悦的事物纳入日常生活中，如阅读、听音乐、旅行等。这样可以增强幸福感和满足感，并减少对自己的厌恶情绪。

总之，讨厌自己是正常的情绪，但是如果这种情绪影响到了您的日常生活和自我价值感，那么您应该采取积极的措施来改变它。