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双相情感障碍如何自救，得病十几年了，每次...
双相情感障碍如何自救，得病十几年了，每次复发都特别痛苦，无法正常生活
十几年，会复发，说明内心状态没有根本的调整，所以会不稳定。自己调整还是有难度的。如果情况允许，还是找咨询师协助。多看临床心理书，多觉察当下的自己，面对真实的自己。