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双相情感障碍如何自救，得病十几年了，每次...
匿名
双相情感障碍如何自救，得病十几年了，每次复发都特别痛苦，无法正常生活
双相情感障碍会给生活带来很大的困扰，特别是在情绪波动大时，情况更为严重。首先，我建议你去医院找专业的医生进行治疗和药物治疗，不要放弃对疾病的治疗和控制。除此之外，以下几点也是可以帮助你缓解痛苦、改善生活的：
1. 维持健康的作息时间和饮食习惯
2. 学习认知行为疗法或心理治疗来控制情绪并提高应对能力
3. 与家人朋友分享自己的内心感受以得到支持和理解
4. 参加运动或做一些自己喜欢的事情来缓解压力
5. 学习正念冥想等放松技巧来培养内心平静
记住，双相情感障碍虽然不易治愈，但是我们可以努力控制它而不让其左右我们的生活。尽量保持积极心态并逐渐建立起对这种障碍的认识与了解。
十几年，会复发，说明内心状态没有根本的调整，所以会不稳定。自己调整还是有难度的。如果情况允许，还是找咨询师协助。多看临床心理书，多觉察当下的自己，面对真实的自己。
间歇期与正常人无异。
可能是抑郁情绪没有彻底治愈。