自己在脑子里幻想对话已经成了习惯，特别影...

目前是一名二十多岁大学生，正在备考阶段，还有十几天就要考试了，剩下的学习时间不多了，时间紧凑，按理说必须要利用好每一天，但是我感觉无法集中注意力，尤其是我在脑子幻想对话、又经常回想令我气愤或尴尬的事情，又总是会冒出让我讨厌的人，所以即使什么也没发生，我脑子的各种想法就已经让我情绪起起伏伏了，这样的现象肯定令我无法专注，别说学习，就算是日常干事情，我都不能专注，而是脑子一边“讲话”，一边干着其他事情，唉，真的很痛苦，很需要专注，但我无法控制住自己的大脑和想法，真的要崩溃掉了。我觉得我形成这种大脑里不停的对话和幻想场景有两点原因，一是我确实是一个爱思考、看事物喜欢寻求本质的人，二是我从小到大 大部分都处于孤独的境地，除了曾经中小学阶段在学校一个和我特别聊的来的朋友，我可以和她们讲好多好多话之外，其余的没有，尤其是高中经历了一些变故，在学校几乎没有可以讲心里话的朋友了，从那之后，我好像脑子里出现了这种幻想和人对话(这个人是现实中的存在的)，我会和ta讲好多，然后我又会设想他会怎么回我，我再继续说……曾经问过deepseek，它说这种方式其实是我情感寄托的一种方式，是这样的，如果不这样的话，我的好多情绪和思想和委屈和苦衷还有我的好多思想都没处可放，也有建议是写下来，但我真的属于只要是醒着的状态，我会一直在想。其实我睡着了，大脑依然很活跃，毫不夸张的说，我没有哪一天睡着是不做梦的，所以我就算睡眠时间足够了，依然会因为做梦感觉还是疲劳。唉，很烦，因为不能专注，不能控制自己的大脑对于学习来说真的很致命了[大哭]