在没有任何准备的情况下，像手术剖开身体一... 从14岁开始，和妈妈相依为命，但身上一直背负着妈妈和姥姥对爸爸的恨之入骨，就这样，20年了。一直逃避处理这部分的问题，因为觉得放下这些恨，是对妈妈和姥姥的不忠诚，但同样，妈妈对我的伤害也很大，对我不认可，让我一直觉得自己很不好。现在，这部分被触碰了，很难受，没办法再逃避，也不知道如何向前走。
在没有任何准备的情况下，像手术剖开身体一...
从14岁开始，和妈妈相依为命，但身上一直背负着妈妈和姥姥对爸爸的恨之入骨，就这样，20年了。一直逃避处理这部分的问题，因为觉得放下这些恨，是对妈妈和姥姥的不忠诚，但同样，妈妈对我的伤害也很大，对我不认可，让我一直觉得自己很不好。现在，这部分被触碰了，很难受，没办法再逃避，也不知道如何向前走。
你好，感恩遇见。
真的很想为你的勇气点赞，在没有任何准备的情况下，好像被剖开身体一样，触碰了你跟妈妈之间长期的关系，虽然你很难受，但是你依然能够去直面它，看见它，并来这里求助，希望可以找到答案。
一方面，因为从小跟妈妈相依为命，所以为了向妈妈“效忠”只能承接了妈妈跟姥姥对爸爸的恨。逃避了20年，也许是自己终于意识到是时候该去面对这些情感了，想放下这些恨但是又没有办法面对放下之后自己内心所产生的“不忠诚”。另一方面，面对妈妈对自己的伤害，自己也无法释怀，妈妈的不认可，让你产生了很多的自我怀疑，这部分的情绪被触碰了，可能现在你会难受，会无助，会痛苦。但是你要相信这些都会过去。而这个过程并不会容易，但是凭你的勇气跟决心，我相信你一定能脱变成你想成为的样子。
你可以试着用认知行为疗法去找回你的自信，理性的去看待你对自己的负面评价。去记录你的情绪，你的感受，跟想法。只是体验跟记录不要批判。多一点耐心，多爱自己一点，相信你一定能找到自我，成为你自己。
希望能够帮助到你。