14岁女，总是想起他人施虐般的贬低，感到...

14岁女，总是想起他人施虐般的贬低，感到难受，怎么办

名满天下的锦南 2023年06月11日 08:33 IP属地: 江西

邱爽的回答

邱爽心理咨询师 IP属地: 天津 2023年06月12日 11:12

你好，我是壹点灵的心理服务者邱爽。短短几句话，我能感受到施虐者对你带来的伤害，不管你跟ta是什么关系，是哪种施虐，但一定在你心里留下了阴影。
首先我想说，收到施虐者的攻击，这不是你的错。而你的所有难受，也都是很正常的表现。总是想到这件事，是因为还没有跟这件事“和解。比如，某些话伤你太深，或是某些画面挥之不去。
既然是“贬低”，你知道即使对方戳中了你的痛点，但是对方的言语一定是伤人的，是不妥的。这是ta的问题，对方的错误不能由你来承担。如果你真的被打败，那才是施虐者的胜利。多回想一些你的“高光时刻”，多回想一下大家对你的赞美。而这些贬低，你就当是看一个施暴者的笑话，冷哼一声便足够。
当然，这需要一个过程，也需要渐渐建立起强大的内心。尝试走出第一步，相信你可以摆脱阴影！

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邱爽

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擅长领域：1、产后抑郁只有经历过的妈妈才能感同身受~焦虑、抑郁、强迫、洁癖……通过系统的学习和不断的自我完善，逐渐从产后抑郁中走了出来。如果你还深陷其中，希望我能用专业知识+自身经历，好好地拉你一把。 2、强迫焦虑受强迫所累十几年，深知其中痛苦……顺其自然，为所当为。结合自身经历，帮助你摆脱强迫焦虑小怪兽，实现自我改善和治愈。 3、亲子教育作为宝妈，深知儿童心理学的重要性。积极倾听、父母效能训练、精神分析法……全方位帮你解读儿童心理，获取更完善的亲子关系。